Kalorijski opeklina tijekom vježbanja pola sata uvelike će varirati ovisno o vašoj tjelesnoj težini i brzini. Ako želite povećati kalorijski opekotine tijekom trčanja bez povećanja vremena vježbanja, gurnite se na brži rad ili dodajte brda vašem vježbanju.
Video dana
Ubrizgavanje trčanja
Trenutak trčanje na pola sata će sagorjeti kalorije po višoj stopi od minute od vaše normalne prosječne brzine opeklina kalorija zbog energije koju vaši mišići zahtijevaju tijekom trčanja. Kada počnete trčati, vaše tijelo prepoznaje da ne može držati korak s novim zahtjevima za energijom, a počinje prilagođavati pretvorbu pohranjenog goriva u energiju. Da biste generirali ovo gorivo, vaše stanice zahtijevaju dodatni kisik. Teško počnete dah i srce vam pumpi brže da vam dostavi dovoljno kisika u stanice. Dok pretvorite pohranjeno gorivo u korisnu energiju, vaše tijelo gori veći broj kalorija. Dakle, što teže radite, to će više energije vaše tijelo morati proizvesti i više kalorija koje opekotina.
Težina, brzina, snimanje
Broj izgorenih kalorija po pola sata može varirati ovisno o težini tijela i brzini. Teža osoba mora naporno raditi na premještanju svoje veće mase, tako da će izgorjeti više kalorija. Slično tome, osoba koja brže pokreće trošiti više kalorija nego osoba koja leži na ugodniji način. Prema Harvardovom medicinskom fakultetu, kalkulator kalorija za opekline kalorija, pojedinac od 185 funti koji trči 30 minuta na brzini od 5 km, izgubit će 355 kalorija. Ako taj isti pojedinac preuzme tempo i kreće brzinom od 7,5 km / h za pola sata, izgubit će 555 kalorija. Slično tome, ako bi pojedinac od 125 funti vodio s istim dvjema brzinama, samo bi spalilo 240 i 375 kalorija.
