Broj kalorija koje ste snimili triatlon ovisi o nizu čimbenika, uključujući duljinu trokuta plivanja, ciklusa i sekcija trčanja. Osim toga, vaše izgorene kalorije ovisit će o vašoj težini i čimbenicima okoliša kao što je temperatura vode. Općenito, što je teža, više kalorija ćete izgorjeti završavajući triatlon.
Video dana
Plivanje
![]()
->
Plivajući dio sprinta triatlona bi spalio između 85 i 227 kalorija. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images
U triatlona sprint-distance, plivanje je 750 m, biciklistički dio pokriva 20 km, a vožnja je 5 km. U bazenima baziranim triatlonima, plivanje može biti smanjena udaljenost kao što je 400 ili 500 metara. Za 150 lb osoba, plivanje gori 682 kalorija na sat. Rezultati iz 2010 Burlington VT sprint triatlon ukazuju da je plivanje obično traje između 7. 5 i 20 minuta. Stoga će plivački dio sprinta triatlona izgorjeti između 85 i 227 kalorija.
Ciklus
![]()
->
Za triatlonu od 150 kilograma, biciklizam bi zapalio približno 682 kalorija. Na brzoj brzini bicikla od 20 milja na sat, popunjavanje 20-km ciklusa odjeljka sprinta triatlona trebalo bi 37. 5 minuta. Za triatlonu od 150 kilograma, vožnja ovom udaljenosti u toj brzini mogla bi zapaliti približno 682 kalorija. Uz tjelesnu težinu od 120 lb, triatlon koji je istovremeno ispunio istu udaljenost, zapalio bi samo 545 kalorija. Usporavanje brzine bicikliranja općenito će povećati broj kalorija koji se spaljuju na istoj udaljenosti, jer će cjelokupno trajanje ciklusa biti duže.
Pokreni
->
![]()
Trčanje brzinom od šest milja na sat - ekvivalentno brzinom od 10 minuta - triatlon od 150 kilograma spalio bi 352 kalorija na udaljenosti od 5 km od sprinta triatlona. Trčanje brzinom od šest milja na sat - što je jednako 10 minutnom milju - triatlona od 150 kilograma spalilo bi 352 kalorija preko 5 km udaljenosti utrke sprinta triatlona. Na istoj tjelesnoj težini, trčanje znatno brže, neznatno smanjuje ukupno izgorjelu kalorija - brzinom od 10 milja na sat - 6 milja milja - isti sportaš bi spalio samo 345 kalorija preko 5 km.
Varijable
->
Vaša tjelesna težina je najveća varijabla koja određuje broj kalorija koje spalite u triatlonu. Vaša tjelesna težina je najveća varijabla koja određuje broj kalorija koje ste snimili u triatlonu.Na primjer, 150 kilograma plivač će izgorjeti 682 kalorija na sat, ali 90 kilograma plivač će izgorjeti samo 409 kalorija za svaki sat plivanja. Za sportašicu od 150 kilograma koji završi plivati za 20 minuta, biciklistička sekcija u otprilike 38 minuta, a vožnja od 5 k tijekom 31 minuta, ukupna potrošnja kalorija u triatlona sprint-distance bit će 1, 261. Dodatne kalorije bi se spalile tijekom prijelazi između disciplina.
![]()
