Bez obzira jeste li veganski, laktoza netolerantni ili jednostavno uživajte u okusu soje, vaša će struka zahvaliti na odabiru soje mlijeka nad mliječnim proizvodima. Čak i nemasno kravlje mlijeko - najlakši tip - sadrži više kalorija nego prosječno običan soje mlijeko. Pazite, međutim, za neke aromatizirane soje mlijeko, jer one mogu sadržavati dodane šećere i znatno više kalorija nego neusmjerene inačice.
Video dana
Odaberite svoj okus
Različite robne marke imaju različite količine kalorija, ali prosječno nezaslađeno sojino mlijeko bilo kojeg okusa ima oko 80 kalorija po šalici. Prosječno nezaslađeno, nezaslađeno sojino mlijeko ima samo 68 kalorija u istom posluživanju. Sladeni mliječni sojino vanilje može sadržavati 129 kalorija po čaši, dok čokoladno sojino mlijeko može sadržavati prehranu koja sadrži 153 kalorija po čaši. Ako volite dodani okus, nada se nalazi u verzijama svjetlosti: svjetlo vanilije ima manje masti i šećera i može sadržavati samo 80 kalorija po šalici. Ako se ne označi kao lagano, slabo ili netopivo, sojino mlijeko obično sadrži oko 4 grama masti po šalici.
