Ako tražite alternativnu alternativu istoj staroj posudi za perad, vaš je odgovor svinjetina. Meso svinjetina je naravno vrlo mršav i radi u mnoštvu recepata, pomiješajući se s bilo kojim okusom koji se može zamisliti. Dobit ćete mnogo bjelančevina iz ovog mesa, bez dodavanja kalorija u vaš obrok.
Video dana
Kalorija
Četiri unce kuhanog svinjskog mesa daje oko 165 kalorija - dati ili uzeti nekoliko kalorija. Režnja svinjetine je nevjerojatno niska u masti, koja sadrži između 4 i 4. 5 grama masti po 4 unca posluživanja. Budući da vam masti daju 9 kalorija u gramu, samo 36 do 41 od ukupnih kalorija dolazi iz masnoća. Meso svinjetina ne daje ugljikohidrate, pa preostale kalorije dolaze iz proteina. Taj četkasti sirutka ima oko 30 grama proteina, ili otprilike 120 kalorija od proteina, budući da protein ima 4 kalorije po gramu.
