Počevši svoj dan s zdjelica žitarica i mlijeka ne samo da daje jutarnju energiju i hranjive tvari, već također smanjuje mogućnost da ćete morati doprijeti do nezdravog srednjovjekovnog snacka. Kalorije u zdjelici Kelloggove žitarice na vrhu s 2 posto mlijeka ovise o okusu žitarica i veličini posluživanja.
Video dana
Tradicionalni okusi
Mnogi žitarice s voćnim okusima imaju sličan broj kalorija u tradicionalnim okusima. Posluživanje Apple Jacksa od 1 šalice ima 110 kalorija. Ista veličina posluživanja Froot Loops također ima 110 kalorija, dok je posluživanje od 1 žlice raisin brana 190 kalorija po čaši. Kalorije u ovoj žitarici su znatno više nego u drugim voćnim okusima zbog grožđica.
Kelloggova tržišta određene vrste žitarica su posebno zdrava. Te žitarice nisu nužno niske u kalorijama. Na primjer, žitarica sa sveobuhvatnom ribom ima 80 kalorija po 1/2 šalice. Posluživanje Müslixa od 2/3 posude ima 200 kalorija. Visoka kalorična vrijednost je zbog grožđica, datuma i badema u žitaricama.
Samo dodajte mlijeko
Kalorije u vašem posluživanju od 2 posto mlijeka ovise o tome koliko mlijeka ulijete preko žitarice. Ako ulijte 1/2 šalice mlijeka u zdjelu, povećajte kalorijsku vrijednost doručka za 62 kalorija. Ako ste zabrinuti zbog kalorija, jednaka količina od 1 posto mlijeka ima 51 kalorije, dok 1/2 šalica obrano mlijeka ima samo 42 kalorije.
