Amerikanci jedu preko 355 dodatnih kalorija dnevno od dodanog šećera, kaže American Heart Association. Jedan gram šećera sadrži 3. 87 kalorija.
Video dana
Značaj
Razumijevanje količine kalorija u gramu šećera može vam pomoći pri čitanju nutritivnih naljepnica. Etikete prehrane navode šećer u gramima, pod glavnom zaglavljem ugljikohidrata. Pomnožite broj šećera u gramima za 3,87 da biste saznali ukupan broj kalorija šećera koji proizvod sadrži.
Izvori
Hrana kao što su soda, energetska pića, zaslađeni sokovi od voća, peciva, bombona i pečena roba su neki od najčešćih izvora dodanog šećera. Šećer je također prisutan u obrađenim kruhima, juhama, salatima, začinima i umacima od tjestenine.
