Šećer se nalazi u različitim namirnicama, od kojih se neke možda čak i nisu uzeli u obzir. Pronađeno u svemu od doručka žitarice do kruha, rafinirani šećer može dodati mnogo kalorija i ugljikohidrata u vašu prehranu, ako niste oprezni.
Video dana
Kalorije
Rafinirani, granulirani šećer sadrži 16 kalorija po čajnoj žličici.
Ugljikohidrati
Rafinirani šećer sastavljen je isključivo od ugljikohidrata. Jedna čajna žličica ili 4,2 grama šećera sadrži 4,2 grama ugljikohidrata.
Smeđi šećer
Smeđi šećer nešto je više dijetalnih od bijelog šećera. Na 11 kalorija po žličicu, smeđi šećer sadrži 2,9 grama ugljikohidrata.
