Zdrave zobinje su ukusne u kolačićima, ali nude veće zdravstvene beneficije kao zobene pahuljice za doručak. Valjane zobene kuhati brzo, ali budite oprezni u unaprijed zapakiranim sortama ako promatrate svoj unos šećera. Olovo odrezani zob je izrezano na male komadiće umjesto da se valja i ima crunchier teksture.
Video dana
Kalorije
Posluživanje valjanih zobi sadrži 150 kalorija i 3 g masti. Posluživanje čađe odrezane zobi također drži 150 kalorija i ima 2,5 g masti. Jedno posluživanje je 1/4 šalice sušenog zob, prije kuhanja s vodom. Dodavanje ½ šalice obrano mlijeka u zobene pahuljice dodaje 40 kalorija.
Nutricionizam
Nutricionistički profili obje valjane zob i izrezane zobi vrlo su slični. Oba sadrže 4 g vlakana i 5 g proteina. Možete dobiti 15 posto svog preporučenog dnevnog unosa kalcija dodavanjem ½ šalice obrano mlijeko.
