Elliptski treneri nude metodu vježbanja koja ne utječe na povećanje zdravlja kardiovaskularnog sustava i pomaže u gubitku tjelesne težine. Simulacijom prirodnog trčanja, eliptični strojevi rade velike grupe mišića, što time povećava broj otkucaja srca i izgara kalorije.
Video dana
Kalorije spaljeno
Prema internetskoj stranici Harvard Medical School, "sat redovitog eliptičnog vježbanja opekotila je 540 kalorija u 125 kg. osoba i 185 lb. osoba troši 800 kalorija. "Ova činjenica daje dokaze da tjelesna težina igra važnu ulogu u trošenju kalorija.
Ostali čimbenici
Osim tjelesne težine, mnogi drugi čimbenici utječu na brzinu kojom sagorijevate kalorije. Ti faktori uključuju spol, dob, genetiku i lijekove koje uzimate. Muškarci obično sagorijevaju kalorije brže nego žene, a mlađe osobe sagorijevaju kalorije brže od starijih osoba.
Kalorije u odnosu na out
Postizanje ciljeva težine jednostavna je jednadžba konzumiranih kalorija u odnosu na opekotine kalorija. Ako je gubitak težine cilj, kalorijski opekotine moraju biti veće od konzumiranih kalorija. Kalorije ne bi trebale biti drastično smanjene, jer to može biti potencijalno nesigurno i kontraproduktivno za gubitak težine.
