Samo masline imaju samo Svaka od četiri do pet kalorija "Niska kalorična hrana" sadrži 40 kalorija ili manje po posluživanju, prema US smjernicama za označavanje hrane i lijekova, a posluživanje od 10 zelenih ili crnih maslina ima samo 40 kalorija. Uklanjanje jame i njihovo punjenje s drugim vrstama hrane, poput češnjaka, paprike ili sira, može značajno povećati sadržaj kalorija. Također, dodavanje ulja na masline kao preljev povećat će broj kalorija.
Video dana
Dodavanje kalorija na masline
Punjenje maslina sa sirom značajno povećava masnoću maslina, što povećava kalorije. Jedan gram masnoća vašem tijelu osigurava oko 9 kalorija. Dodavanje plavih sira, sira ili kozjeg sira dodaje 8 do 9 grama masnoća po unci sira. Punjenje maslina s paprikom ili češnjakom ne značajno povećava kalorijski sadržaj maslina, već samo žličicu ulja za maslinovo ulje 4. 5 grama masti u prehrani.
