Koliko kalorija prosječna osoba spali dan s dnevnim aktivnostima?

Ovisno o djelomičnoj težini, tijekom svih vaših dnevnih aktivnosti spalite kalorije različitim stopama. Možete čak i opekotvoriti kalorije samo gledajući televiziju ili sjediti čitajući. Ako želite izgubiti težinu, usredotočite se na aktivnosti koje najčešće troše kalorije.

Video dana

Sjedeći čitanje ili gledanje TV-a

->

I dalje ćete snimati kalorije čitanja i gledanja televizije. Fotografija: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Gledanje televizije ili sjedenje čitajući knjigu i dalje će izgorjeti kalorije. Važan čimbenik je stopa gubitka kalorija. Gledanje TV-a 30 minuta će izgorjeti samo 28 kalorija za osobu od 155 funti, Harvard Medical School izračunava. Sjedeći čitanje knjige, za osobu iste težine, gori 50 kalorija svakih 30 minuta.

Kuhanje

->

Stvaranje obroka gori od kalorija. Foto kredit: ZINQ Studio / iStock / Getty Images

Ako vagati 155 lbs. i provesti pola sata kuhanja, izgorjet ćete 93 kalorija. Ako vagatiš 185 lbs. i kuhajte u istom vremenskom razdoblju, izgubit ćete 111 kalorija. Također trošite kalorije kad idete kupovati hranu. Uz košaricu, 185 lb. osoba gori 155 kalorija svakih 30 minuta, ili 310 kalorija na sat, Harvardovi izvještaji.

Čišćenje

->

Aktivnosti kao što su čišćenje i pranje automobila će izgorjeti još više kalorija. Fotografiranje: Cameron Whitman / iStock / Getty Images

Pranje automobila ili čišćenje prozora su druge dobre aktivnosti za gori kalorije svakodnevno. Ako vagati 155 lbs., izgubit ćete 167 kalorija svakih 30 minuta. Ako vagatiš 185 lbs., izgubit ćete 200 kalorija tijekom istog razdoblja, Harvard izračunava.