Pijenje puno vode je zdrav način da poboljšate metabolizam i ostanete dobro hidrirani. Vaše tijelo će izgorjeti kalorije koje obrađuju vodu, a dovoljno piti može vam pomoći u postizanju ciljeva upravljanja težinom. Osim toga, odabir vode preko slanih napitaka kao što je zaslađena kava, kola i sok može vam pomoći u spašavanju stotina kalorija svaki dan.
Video dana
Preporučeni unos vode
Uz promicanje kontrole težine, pijenje adekvatne vode je važno za probavu i zdravu staničnu funkciju - i dehidracija može vam se osjećati umorno i neusmjereno. Količina vode koju osoba treba ovisi o veličini tijela, medicinskim pitanjima, naporu i čak i temperaturi i vlazi. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, većina stručnjaka preporučuje da odrasli piju šest do osam čaša vode svaki dan. Hrana i druge tekućine u prehrani također pružaju dijetnu vodu.