Kad se osjeća da samo ostanemo budni, trudi se, imate pravo. Spalite kalorije samo sjedeći cijeli dan, a one kalorije sadrže vašu stopu metabolizma. Svaka tjelesna aktivnost koju obavljate dodaje broj kalorija.
Video dana
Nepromjenjivi čimbenici
Muški metabolizam gori više kalorija dnevno nego ženski metabolizam jer muškarci imaju veći postotak mršavih mišića od žena. I metabolizam muškaraca i žena usporava u dobi, objašnjava Mayo Clinic.
Varijable
Što ste teži, to više kalorija vaš metabolizam gori kako bi se održao. Razina aktivnosti također utječe na koliko kalorija vaš metabolizam gori svaki dan. Kada vježbate i izgradite masu mišića, malo povećavate metabolizam, napominje Marquette General Health System.
