Imate li što je potrebno za biti američki brod? Ili, više do te točke, imate li push-up snagu? Da biste se pridružili ovoj ogranku oružanih snaga, morate proći početni test čvrstoće ili IST. To uključuje vrijeme vožnje, kao i vremenski određeni setovi sit-ups i pull-ups. Ako ste zainteresirani za pješaštvo, podložni ste streljivom.
Video dana
Međutim, push-up je moguće opciju za muškarce i žene umjesto povlačenja za polugodišnju tjelesnu kondiciju postojećih novaka počevši od 2017. godine. Nema spomena da je potrebno push-up za početni proces spajanja su detaljno opisani.
Zahtjevi za pridruživanje
Pored fitnesa, morate imati najmanje 17 godina i ne stariji od 29. Državljanstvo nije potrebno, ali je pravno prebivalište. Potrebno je i dokaz o usavršavanju srednjoškolskog obrazovanja i osposobljavanja za zapošljavanje putem programa pomorskih korpusa.
Fizički zahtjevi
Da bi prolazio početni test čvrstoće, čovjek mora obaviti najmanje dva podizanja, 44 sjedala za 2 minute i trčati 1. 5 milja u 13 minuta i 30 sekundi. Da bi se kvalificirali za borbene vježbe, on mora biti u stanju napraviti tri podizanja, 13: 30 1. 5-milja trčanje, 44 sit-ups i obavljati 45 ammo-can lifta za 2 minute.Pročitajte više:
Koji je dobar broj povlačenja? The Pull-Up Conundrum
Povlačenje je kontroverzni zahtjev jer je posebno spolno pristran. Biologija je učinila da muškarci imaju znatno više snage gornjeg dijela tijela od žena. U 2014. godini, PT test za postojeće marince trebao bi prebaciti savitljivu ruku na žene na minimalno tri standardna podizanja, ali je odgođena zbog nemogućnosti prenošenja stada u ženske regruta.
Sada će 2017. godine žene i muškarci biti u mogućnosti odlučiti se za push-upove umjesto onoga što se smatra teškim potezom, povlačenjem. Vješalica za savijanje ruku eliminirat će se iz procjena fizičke kondicije - ali ne i od IST-a.
Kako bi potaknuli muškarce i žene da i dalje treniraju i izvedu pull-up, Marine Corps će ograničiti koliko bodova možete postići s push-upovima.Dok će žene postići 100 bodova, odigravši sedam do deset pull-upova i muškaraca, od 20 do 23. Maksimalni rezultat moguć za push-upove bit će 70. Da bi zaradio to maksimum od 70 bodova, većina žena će morati završiti 40 do 50 push - za 2 minute i muškaraca, 70 do 80. Morat ćete nadoknaditi bodove kako biste visoko ocijenili svoj test s impresivnim izvedbama na sit-upovima i trčanju.
Ako zaronite i pokušate izvesti povlačenje, ali ne uspijete, automatski ćete izvršiti probni test i tamo će biti postignuti bod.
->
Zašto Marine Corps nije volio usvojiti push-up umjesto povlačenja i okončati ovu kontroverzu? Uostalom, vojska ima zahtjev za potezom za prosljeđivanje kampa za podizanje i redoviti test fizičke kondicije uključujući i potez.
Povlačenja se smatraju standardom bolje izvedbe za marince. Oni pokazuju više funkcionalne snage i ukupnu snagu. Za povlačenje potrebno je podizati svu tjelesnu težinu, a pritiskom samo 70 posto. Ali, u svjetlu ženskih novaka izazove u izvođenju pull-upova - push-up je nevoljko pristala kao mjera jer pokazuje snagu daleko učinkovitije nego što je flex-arm obješen.
Da biste prošli temeljnu obuku vojske, muškarac u dobi od 17 do 21 godine mora obaviti 35 push-up i žena mora završiti 13 u 2 minute. Nakon što navršite 22 godinu i do 26 godina, to je 31 push-up za čovjeka i 11 za ženu. Da biste se kvalificirali za pješaštvo u vojsci, ipak vam je potrebno malo više potiskivanja. Muškarac u dobi od 17 do 21 godine mora završiti 42 i ženu 19; dobi od 22 do 26 moraju učiniti 40 i 17, redom.
Minimalno uz maksimalno
Vrši se savijanje ruku može ostati kao test za osposobljavanje za početnu obuku jer namjera kampa za marinke nije da se osposobi za minimum, već da razvije maksimalnu sposobnost regruta. Ako nakon mature osoba ne može poduzeti tri povlačenja ili postići dovoljno bodova s push-upovima, neće diplomirati.
Važno je maksimalno povećati rezultate na sva tri fitness testiranja tijekom polugodišnjeg PFT-a - što znači daleko nadmašivanje potrebnih minimalnih. Također ćete morati prikazati nisku razinu masnoće u tijelu i optimalnu težinu vaše visine. Možete se isprazniti zbog prevelikog tjelesnog masnoća i ne gubiti masno tkivo kroz program preoblikovanja tjelesnih masnoća.
Muškarci i žene koji postižu 285 od maksimalno 300 mogućih na PFT-u (testiranje fizičke tjelesne mase) neće biti podložni zahtjevima tjelesne masti ili težine. Ako postignete rezultat od 250 do 285, dobivate dodatak tjelesne masti za 1 posto veći od minimalnog.
Pročitajte više
: Zahtjevi za vježbanje vojnog službenika
