Možda ćete biti spremni da se pridružite Vojsci da dobrovoljno sudjelujete i služite svojoj zemlji, ali prije svega vojska mora osigurati spremnost da se pridružite. Prije nego što možete ući u osnovnu obuku, morate proći nekoliko jednostavnih testova. Bit će psihološki pregled, liječnički pregled, pa čak i fizički pregled.
Video dana
? Push-Ups potrebni za kvalifikaciju
Kako bi se provelo početni poticajni test, muškarci trebaju biti u stanju napraviti 13 push-upova i žene moraju biti u stanju učiniti tri. Nakon što dovršite početni test fitnesa, kvalificirate se za osnovnu obuku koja ima mnogo teže standarde za poticanje.
Push-Up obrazac
Svaki push-up mora biti dovršen do vojnih standarda, sa sljedećim zahtjevima obrasca koji su detaljno opisani na web stranici, vojska. com:
- Imate 2 minute za obavljanje što više push-upova koliko možete.
- Na naredbu "get set", stavite ruke na tlo. Vaše noge bi trebale biti na tlu i mogu biti razdvojene do 12 inča. Vaše tijelo treba oblikovati ravnu liniju s ramena na vaše gležnjeve.
- Na naredbu "idi", započnite svoj potez savijanjem na koljena. Spustite tijelo dolje kao jednu jedinicu sve dok se gornji nozi ne budu paralelno s tlom. Ovo je dno.
- Kada dostignete donju poziciju, nataknite se kao jedna jedinica na najvišu poziciju.
Ostala pravila
Sve dok se pridržavate ovih uputa, vaši push-ups će se računati. Međutim, ako napravite pogrešku kao da ne idete dovoljno nisko ili da ne zadržite svoje tijelo ravno, to ponavljanje neće računati. Kada izvodite svoj test, trebate dobiti ispravan prvih deset ponavljanja, inače će vas ispitivač prisiliti da se zaustavi. Tada će vam reći koje ste pogreške napravili i poslali na poleđinu linije gdje ćete čekati da budete ponovno testirani.
Možete poduzeti minijaturni prekid tijekom testiranja push-upom tako što ćete bokove pasti prema tlu, gotovo poput položaja kobre u jogu. Sve dok koljena ne dodiruju zemlju, ili ako stavite previše tjelesne težine u noge, možete ostati na tom položaju dok ne budete spremni nastaviti.
Jedinica za fitnes
Ako ne položite fizički pregled, uključujući push-up, bit ćete poslani na "Fitness Training Unit", koji vam daje priliku trenirati kako bi prolazio početni test fitnesa.
Jedinica za trening treninga traje tri tjedna, a vodi fizički terapeut vojske, prema U.Web stranice S. Armije. Program također vodi vojnike koji su ozlijeđeni i prolaze kroz rehabilitaciju i vraćaju ih na osnovnu razinu fitnessa.
U Fitness Training Unitu kandidati će obavljati nadzirane vježbe i potaknuti ih da uđu u svoje vrijeme. Nakon završetka FTU vojnici imaju još jedan udarac prilikom prolaska prvog fitnesa. Imate osam pokušaja da prijeđete početni fitness test prije nego što potpuno ne uspijete.
Pročitajte više: Osnovna obuka vojske PT vježbe
