Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje djeca trebaju svakodnevno za pravilan razvoj. Raznolikost zdrave hrane bogata je omega-3 masti. Međutim, omega-3 masne kiseline poznate kao eikozapentaenska kiselina ili EPA i dokozaheksenska kiselina - također nazvane DHA - koje su povezane s pravilnom kognitivnom funkcijom i ponašanjem kod djece, nisu tako obilne u hrani. U nedavnoj studiji djece školske dobi, niže koncentracije DHA bile su povezane s lošom sposobnošću čitanja, performansama i ponašanjem memorije i emocionalnim sposobnostima.
Zabrinutost
Iako je riba izvrstan izvor DHA i EPA, često sadrži kontaminante koji se nalaze u oceanu, jezerima i rijekama, što može biti štetno za malu djecu. Merkur je primjer neurotoxina pronađenog u ribi koja može negativno utjecati na kognitivni razvoj djeteta kad se konzumira u višku. U.S. Uprava za hranu i lijekove preporučuje da mala djeca ograničavaju unos ribe do 12 unci nisko-žive selekcije, kao što su losos, svjetlo tuna, som i Pollock, tjedno.Pročišćeni DHA dodatci općenito su bez štetnih nivoa zagađivača, kao što je živa, i mogu biti prikladni za vaše dijete ako vam je to vaš pedijatar preporučio.