Kao što je hrana za gubitak težine, sendvič s pršutom nije najgori izbor. To je veće u kalorijama i masnoćama od nekih drugih opcija, ali ima proteina i vlakana da bude više zadovoljavajuće i može stajati kao prilično uravnotežen glavni obrok. Ako jedete sendviče šunke povremeno kao dio smanjene kalorijske dijete, možda ćete moći ispustiti nekoliko kilograma tjedno, ali sendviči ne mogu obaviti sav posao.
Mršavljenje
Smetnje određene hrane ne mogu vam izgubiti težinu. Da biste smanjili, morate konzumirati više kalorija nego što jesti, bez obzira na hranu koju odaberete. Dakle, količina težine šunke sendviča može vam pomoći da izgubite ovisi o broju ukupnih kalorija koju jedete svaki dan. Ako obično jedete oko 700 kalorija po obroku i zamijenite jedan obrok dnevno s sendvičem od 350 kalorija, izgradit ćete tjedni kalorijski deficit od oko 2 500 koji će vam pomoći da izgubite oko 1 lbs, svaka dva tjedna.
Razmatranja
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije no što koristite sendvič sa šunkama kao taktiku gubitka težine ili napravite velike promjene u načinu na koji normalno jedete. Najučinkovitije dijete za mršavljenje obično uključuje ravnotežu hrane svih glavnih skupina, uključujući cjelovite žitarice, mršave proteine, voće, povrće i mliječne proizvode s niskom razinom masnoće, MedlinePlus online medicinska enciklopedija, a ne previše se oslanjati na bilo koju od njih vrsta hrane.
