Jedan od prvih koji želite znati o bilo kojem planu prehrane je koliko će vam težina vjerojatno izgubiti na planu. Važno je pronaći plan prehrane koji nudi realno mršavljenje umjesto nezdravih dijeta koje su uglavnom rezultat gubitka težine vode. Poznati nutritivni program Nutrisystem temelji se na planu obroka na kontroli kalorija i dijelova, s ciljem pružanja stalnog, održivog gubitka težine.
Nutrisystem
Nutrisystem pruža unaprijed pakirane kalorijske smjese, a od 1972. godine je u poslovanju. Na Nutrisystem dijetnom planu izaberete s izbornika od više od 150 različitih jela dizajniranih od strane registriranih dijetetičara. Tvrtka pruža mjesečne obroke i pruža 28-dnevnu opskrbu hranom. Očekuje se da ćete kupiti mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća i šest dnevnih obroka svježeg voća i povrća za dodatak prehrambenim proizvodima. Postoje zasebni planovi za muškarce, žene, dijabete i vegetarijance. Dnevne kalorije pripremljene hrane padaju na oko 1 200 kalorija za žene i 1 500 kalorija za muškarce. Naglasak programa na hranu s niskim glikemijskim indeksom osigurava da sudionici neće postati gladni između obroka i zaluditi se na dodatnim kalorijama.
Budući da je Nutrisystem dizajniran za poticanje zdravih gubitaka težine, a ne da se koristi kao sudarna dijeta, tipični sudionici na planu gube 1 do 2 lbs. tjedno. Brže ćete izgubiti težinu u prvih nekoliko tjedana programa, ali prekomjerno brzo mršavljenje je malo vjerojatno. Možete ostati na Nutrisystemu koliko god želite, tako da možete izgubiti što više težine koliko vam je potrebno. Odjeljak Uspjeh priča na web stranici Nutrisystem sadrži sudionike koji su izgubili do 100 lbs.
Poboljšanje mršavljenja na Nutrisystem
Jedan od načina za povećanje mršavljenja je uključivanje vježbanja u vaše napore. Nutrisystem ne zahtijeva vježbanje kao dio programa, ali ga potiče. Tvrtka prodaje DVD vježbe s kardio šetnju i trening snage. Drugi način da se osigura uspjeh gubitka tjelesne mase na Nutrisystemu jest konzumirati punu šest serviranja voća i povrća dnevno preporučene od strane programa.Razmatranja
Jedna briga o planu Nutrisystem je da vas ne poučava kako pripremiti i kuhati vlastite low-kalorijske obroke. Zbog toga, nakon što napustite plan, možete ponovno dobiti težinu. Obratite se liječniku prije nego što započnete bilo koji plan prehrane ili mršavljenja, uključujući Nutrisystem.
