Spirulina je plavo-zelena alga koja je bogata vitaminima, mineralima, antioksidantima i proteinima. Spirulina sadrži vitalne hranjive tvari, poput beta-karotena, vitamina E i gama linolenske kiseline, esencijalne masne kiseline koja podržava funkciju zglobova i mozga, prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Spirulina je dostupna u tabletu, lomljenju ili obliku praha. Prašak je najlakši za spajanje spiruline u smoothie. Budući da je to alga, spirulina može biti kontaminirana. Odaberite renomirani brand spirulina praha. Spirulina se dobro uklapa s voćnim sokovima na bazi voćnih sokova, ali je teško miješati s mliječnim smoothjem.
Video dana
Korak 1
Dodajte 1 do 2 žlice spiruline na šalicu svježeg voćnog soka. Pomiješajte spirulinu u sok s gorućim miješanjem.
Korak 2
Stavite jednu do dvije šalice leda u miješalicu. Dodajte jednu do dvije šalice svježeg voća, kao što su kupine, jagode ili borovnice. Dodajte jednu bananu kako biste zgusnuli glatku.
Pomiješajte smjesu leda, voća i banane na visokoj 20 do 30 sekundi ili dok ne postane glatka. Ispitajte smjesu za konzistenciju - to bi trebalo biti gusto. Dodajte još leda i banane da se zgusne.Korak 4
Stavite sok od voćnog voća i spirulina u miješalicu. Pomiješajte smjesu leda, voća i banane sa smjesom sok i spirulina na maloj brzini od 10 do 20 sekundi, ili dok smjesa ne bude potpuno uklopljena.
Ulijte u staklo i odmah poslužite.
Upozorenja
