Od svoje inicijalne premijere 1996., Total Gym je prodan domovima kupcima u stalnom rotirajućem nizu modela. Ali, osim manjih dizajnerskih razlika, svi modeli Total Gym dijele istu osnovnu gradnju. Niz dodataka koji su dostupni za svaki model je ono što ih najviše razlikuje. Privitak krila, također nazvan pullup bar, jedan je od rijetkih dodataka koji odgovara svakom modelu Total Gym, uključujući najranije verzije. Način na koji pričvrstite pullup bar određuje koje vježbe možete upotrijebiti.
Povlačenje
Korak 1
Zadržite držač krila tako da su nosači za pričvršćivanje okrenuti prema dolje dok je držač trake okrenut od vas.
Korak 2
Postavite nosače na pričvršćivanje krila iznad rupa na gornjem kraju nagiba. Nakošena šipka - ili na ranijim modelima, dugi mršavi štap - trebao bi se usmjeriti prema gliseru.
Korak 3
Gurnite jedan zatik za zatvaranje kroz svaku stranu krilnih držača. Vaša ukupna teretana došla je s različitim zatvaračima; možete koristiti bilo kakve igle koje želite, sve dok se uklapaju sve do nagnute tračnice i iz druge strane nosača. Sada možete leći licem prema dolje na glideboard i dohvatiti savijenu traku za izvođenje pullova.
Zakrivljene krakove
Korak 1
Položite pričvrsno krilo na vrhu nagiba, kao i za vučenje. Ali ovaj put okrenite privitak tako da savijena šipka - ili rani modeli, dulji, skromniji štap - usmjeravaju ravno prema gore.
Korak 2
Namjestite nosače na pričvršćenje krila iznad rupe pri vrhu nagnute tračnice.
Korak 3
Gurnite zatik za zabravljivanje kroz svaki od zagrada. Nakon što je pričvršćenje čvrsto montirano, možete leći licem prema gore na glideboard, s glavom koja pokazuje prema dolje padini. Spustite svoje pete između šipki na privitku krila i savijte svoje koljena da se povučete na tračnice.
Presvlačenje ramena
Korak 1
Pronađite montažne rupe pri dnu nagiba.
Korak 2
Usmjerite pričvrsni krilni dio tako da savijena šipka - ili duga, mršava šipka, ovisno o tome kada je pričvršćenje napravljeno - usmjerava ravno prema gore. Postavite montažne nosače preko nagnutih vodilica.
Korak 3
Gurnite zatik za zabravljivanje u svaku nosač, kroz nagnutu tračnicu i drugu stranu nosača. Sada ste spremni da ležeš licem prema dolje na glideboardu, glava koja pokazuje dolje, i pritisnite na krilni privitak kako biste se gurnuli na tračnice.
