Velike fluktuacije tjelesne težine tijekom kratkog vremenskog razdoblja mogu uzrokovati i žene i muškarce da dobiju strijele. Iako ne dobivaju sve strije dok gubitka težine, genetika može igrati ulogu. Tip kože je još jedan faktor, budući da neki ljudi imaju elastičnu kožu od drugih. Strijaste oznake uglavnom utječu na trbuh i bedra, ali se mogu pojaviti i na grudima, rukama i stražnjici. Iako nema zdravstvenih rizika povezanih s strijama, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste ih spriječili da se razvijaju dok izgubite težinu.
Video dana
Korak 1
Gubitak težine postupno. Kako se koža smanjuje, gubi elastičnost, osobito u slučajevima brzog gubitka težine. Ne želiš iscijediti kožu dok skidate višak kilograma. Gubitak kolagenskih vlakana u dermisu je ono što uzrokuje da se kroz gornji sloj kože pokazuju strija.
Korak 2
Uključite hranu bogatu proteinima, vitaminima C i E i cinku u prehrani. Ove hranjive tvari stimuliraju proizvodnju kolagena, što može spriječiti strijanje. Američka akademija dermatologije izvještava da pojedinci u svojim 40-im i 50-ima imaju manju vjerojatnost za razvoj strijama. Razlog je to da se srednjim godinama koža osobe počinje mršaviti i izgubiti elastičnost jer se kolagen u vanjskim i srednjim slojevima kože razgrađuje.
Korak 3
Držite kožu dobro hidriranom. Pijte puno vode kako bi koža bila meka i podatna, tako da se strije manje stvaraju. Suha koža ima manje elastičnosti.
Korak 4
Koristite topikalnu kremu za vlaženje ili losion koji je posebno oblikovan kako bi se spriječilo strijanje. Nanesite na kožu dvaput svaki dan. Ako ste zaista zabrinuti za formiranje strijama, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom o receptorskim retinoidnim kremama. Ovi derivati vitamina A djeluju tako što čine vanjski sloj tanja razrjeđivača. To omogućuje kremu da dođe do dermisa, gdje povećava proizvodnju kolagena.
Korak 5
Vježba. Učinite vježbe lagane istezanje kao dio svakodnevne vježbe. Time se poboljšava cirkulacija i elastičnost kože. Vježba također zateže i tonizira mišiće. Osim istezanja, vježbe vježbanja otpora i snage grade mršavih mišića dok gubite tjelesnu masnoću. Muscle pomaže u održavanju kože na mjestu.
Upozorenja
- Stres može utjecati na proizvodnju kolagena u koži, pridonoseći razvoju strija. Smanjenje stresa u vašem životu može vam pomoći da ne zaštitite strija dok izgubite težinu.
