Imunosupresivni lijekovi mogu uzrokovati depresiju prirodnog obrambenog sustava tijela, što rezultira povećanim rizikom od infekcija i bolesti. Uobičajeni imunosupresivni lijekovi uključuju kortikosteroide i prednizon. Ti lijekovi se obično propisuju za pacijente koji se podvrgavaju operacijama transplantacije, određenim režimima raka ili medicinskim uvjetima s blagim do teškim upalnim simptomima, kao što su dermatitis i ekcem. Dijeta, prehrana, smanjenje stresa i primjena zdravog načina života promjena su neki od načina na koje pacijenti mogu pomoći u izgradnji snažnog imunološkog sustava pri uzimanju imunosupresivnih lijekova.
Video dana
Korak 1
Supernutrientna hrana pomaže u jačanju imuniteta Jedite zdravo jelo s hranom koja sadrži visoko vlakno i sadržaj super hranjivih tvari. Te namirnice ne naglašavaju imunološki sustav tijela. Voće, povrće i cjelovita hrana sadrže ugljikohidrate koji posjeduju visoku razinu fitonutrijenata i antioksidansa. Oni su bez trans masnoća i sadrže nisku razinu zasićenih masti. Kruh od cjelovitog zrna, žitarice, smeđa riža, krumpir i jamsavi su primjeri zdrave hrane za jelo koje pomažu u povećanju imunološkog sustava tijela.
Korak 2
Naučite alternativne načine kako smanjiti stres u tijelu, budući da bilo koji dodatni stres može uzrokovati daljnje slom tijela imunološkog sustava. Uzmite yoge ili razrede meditacije kako biste održali fizičku snagu i smirili središnji živčani sustav tako što ćete pronaći unutarnji mir i mir.
Korak 3
Pronađite vremena za odmor i ostvarite najmanje osam sati kvalitetnog sna. Tijelo treba ovaj put liječiti i izgraditi energetske rezerve iz dnevnih aktivnosti. Pojedinci na imunosupresivnim lijekovima više su skloni umoru i povećanom riziku od infekcija, što može ometati količinu sna i kvalitete odmora. Uzmite kratke dodira tijekom dana kako biste spriječili iscrpljenje ili bilo kakvo slabljenje imunološkog sustava tijela.
Korak 4
Pijte puno tekućine, posebno vode. Izbjegavajte napitke s visokim sadržajem šećera. Svježe stisnute voćne sokove s visokim antioksidativnim svojstvima i sadržajem supernatrienta pomoći će jačanju imunološkog sustava. Izbjegavajte piti pića koja sadrže kofein, jer će to uzrokovati da se tijelo naglasi i povećava nervoza i anksioznost.
Što vam je potrebno
- Svježe voće
- Zeleno lisnato povrće
- Voda
- Joga klasi
- Meditacija
- Spavanje
Savjeti
- Dnevna doza sunčeve svjetlosti pomoći će tijelo povećava razinu vitamina D.Uzmi brzu 10-ak minuta hoda u ranim jutarnjim satima za tjelovježbu. Uzmite biljne lijekove, poput ginsenga, kako biste poboljšali imunološki sustav tijela.
Upozorenja
- Budite pažljivi da tijelo ne izlažite suncu jer neki imunosupresivi mogu povećati rizik od osipa i alergijskih reakcija. Uvijek se posavjetujte svom liječniku prije početka alternativnih terapija ili biljnih tretmana.
