Noga se može pojaviti kada nesreća - kao što je padanje, udaranje ili uvijanje nogu - uzrokuje kidanje ili rastezanje ligamenta koji povezuju kosti unutar zgloba. Nesreća može pomaknuti spoj iz svog prirodnog položaja i uzrokovati istezanje. Ubrizgavanje može biti blaga, umjerena ili teška. Nazovite svog liječnika o nagnutim nogu koja uzrokuje bol ili sprječava da koristite nogu. Za blagi uganuće primijenite Rice tretman - odmor, led, kompresija i visinu.
Slike dana
Što vam je potrebno
- Led
- Oblozi kompresije
- Lijekovi protiv bolova
- Zaslon
- Kazeta > Korak 1
Oslobodite svoju ozlijeđenu nogu. Izbjegavajte pomicanje nogu ili stavljanje težine na nju. Vaš liječnik može zahtijevati da koristite štapove ili štap, ili se suzdržite od tjelesne aktivnosti.
Ledite nogu kako biste spriječili ili smanjili oticanje i bol. Koristite pokriveno ledom za 20 minuta četiri do osam puta dnevno. Alternativno, koristite zamrznuti paket povrća na ozlijeđenom području. Korištenje leda duže od 20 minuta može rezultirati ozljedom.
Korak 3
Stisnite ozlijeđenu nogu umetanjem kompresijskog zavoja. Kompresija pomaže u sprečavanju oticanja. Previše čvrsto omatanje može ograničiti protok krvi. Ako vam noga lupne ili boli, ili područja koja su blizu obloge gube boju, možda ste previše zategnuli zavoj.
Podignite ranjenu stopalo najmanje 12 centimetara iznad razine srca kako biste poboljšali cirkulaciju i smanjili oticanje. Koristite jastuke dok ležite kako biste postigli pravilnu nadmorsku visinu stopala.
Korak 5
Koristite RICE metode i nosite prst na vašem prignječenom nožnom prstu. Za trbušni prst, vaš liječnik može preporučiti NSAID ili nesteroidni protuupalni lijek za liječenje boli i otekline. Obiteljski doktor. org preporučuje snimanje ozlijeđenog prsta na drugu prstiju kako bi se ublažio bol dok ne vidite svog liječnika.
Korak 6
Zaštitite ozlijeđenu nogu dok se iscjeljujete nošenjem cipela ili cipelama s krutom potplatom ako je preporučio vaš liječnik. Noge prsnog koša obično se liječe u trajanju od dva do tri tjedna. U prosjeku nekoliko tjedana zacjeljuju se blage podlaktice. Teške napetosti mogu potrajati dva mjeseca da se ozdravi.
Korak 7
Preuzmite lijekove protiv bolova, uz odobrenje liječnika, kako biste ublažili bol, a iscjedak liječi.
Savjeti
Za razliku od uganuća, što je ozljeda ligamenta, vrsta je ozljeda vaših mišića ili tetiva uzrokovanih rastezanjem ili kidanjem. Poremećaj Grade I blago je s mikroskopskim oštećenjem ligamenata. Poremećaj Grade II je umjeren s djelomično rastrganim ligamentima i teškim istezanjem. Poremećaj u razredu III uključuje potpuno rastrgane ligamente i nemogućnost nositi težinu po stopalu.Teške usporene repove mogu zahtijevati imobilizaciju nogu u lijevanju. Potvrdite da imate nagnutu nogu, a ne drugu ozljedu. Vaš liječnik može utvrditi je li noga nametnuta. Drugi pokazatelj je ako ste čuli zvuk suzenja ili pop kad ste ozlijedili stopalo. Nakošena noga može biti bolna, a vi svibanj primijetiti modrice, otekline ili poteškoće pri kretanju nogu. Noga se nogu pojavljuju u sredini u blizini luka nogu, au prvom metatarsophalangealnom zglobu koji se nalazi na dnu vašeg velikog prsta. Slijetanje usred noža obično nastaje zbog sportskih nesreća. Uganuće na metatarsophalangeal, stanje koje se naziva zglob prstena, obično nastaje zbog savijanja nožnih prstiju previše daleko, ili hiperextenzije.
- Upozorenja
