Predlagači čišćenja debelog crijeva tvrde da korištenje laksativa, klistera, čajeva ili drugih specijaliziranih pripravaka može ukloniti toksine iz vašeg gastrointestinalnog trakta i poboljšati vaše zdravlje. Ali ima malo dokaza koji podupiru ove tvrdnje, a čišćenje debelog crijeva ponekad može biti štetno, što dovodi do mučnine, povraćanja, dehidracije i probadanja crijeva. Ako želite probati debelo crijevo očistiti, najprije se obratite svom liječniku. Ako ste dobili naprijed, piće za piće i sok od jabuka dan ili dva je relativno siguran način da se stvari kreću.
Video dana
Korak 1
Pijte 16 unce suhe slatke vode nakon buđenja. Naturopath i herbalist dr. John R. Christopher tvrdi da sok od krupice crpi toksine iz cijelog tijela na crijeva da se eliminiraju.
Korak 2
U roku od 30 minuta konzumirajte 8 unci nefiltriranog sokova od jabuka i ispijte prvu čašu soka slatkog vrhnja. Ukusite sok od jabuka temeljito u ustima, što se zove "žvakanje". Prosječna osoba će konzumirati 1 galon sok od jabuka dnevno na ovaj očistiti, ili otprilike 1 unca po kilogramu tjelesne težine, prema Christopher.
Korak 3
Pijte 8 unci destilirane vode 30 minuta nakon soka od jabuka.
Korak 4
Pričekajte 30 minuta, a zatim popijte još 8 unce soka od jabuka.
Korak 5
Ponovite korake 3 i 4 svakih 30 minuta tijekom dana, izmjenjujući 8 unce soka od jabuka s 8 unci vode.
Savjeti
- Liječnik Naturopathic Elizabeth Yarnell preporučuje da juicing svoje organske jabuke za čišćenje. Ako nemate juicer, savjetuje odabir vrlo oblačno - nefiltriranog - organskog soka od jabuka. Christopher preporučuje sok od nezasićenog šljiva, ako je moguće.
Upozorenja
- Čišćenja nisu dugoročna rješenja za gubitak težine. Registrirani dijetetičar Lauren Blake izjavio je za "U.S. News & World Report" da će ljudi vjerojatno povratiti bilo koju težinu koju gube tijekom čišćenja i rizik od prehrambenih nedostataka. Dr. Pamela Peeke izjavila je za CNN da je tri dana najviše što bi se trebalo angažirati u čišćenju soka. Ako ste trudni ili imate dijabetes, nemojte ni razmotriti čišćenje, kaže Peeke. Juicing može prouzročiti tešku proljev, prema American Cancer Societyu.
