Bilo da pokušavate smanjiti unos kalorija ili samo jesti više povrća, špageti šećer može napraviti zdravu dodatak vašoj prehrani. Kada se pravilno kuha, meso squasha podsjeća na žile špageta i blagi okus dobro se slaže sa gotovo svakim umakom ili preljevom koji biste inače dodali u tjesteninu.
Video dana
Pećnica
Korak 2Koristite ražanj ili viljušku da bušite rupice na vanjskoj ljusci špageta tikvica, razmakavši ih otprilike 1 inch apart.
Korak 3
Stavite squash na lim za pečenje i pecite u zagrijanoj peći 45 do 60 minuta. Znat ćete da je tikvica učinjeno kada su ljuska i meso samo dovoljno nježni da se nož ulazi i izlazi lako.
Mikrovalna
Korak 1Izrežite špagetički štapići po duljini. Skoop iz sjemena i mekih vlakana u sredini i odbaciti.
Korak 2
Postavite stranu za rezanje u zdjelicu u plitku mikrovalnu posudu ili posudu za pečenje s 1/2 šalice vode. Pokrijte plastičnom folijom.
Korak 3
Mikrovalni tikvice na visokim otprilike osam do 12 minuta, ili dok meso bude nježno i sliči špagetičkim trakama kada se češlja s vilicom.
Stovetop
Korak 1Zagrijati srednje posude slane vode do punog kuhanja.
Korak 2
Pažljivo stavite cijeli špageti u kipuću vodu.
Korak 3
Kuhajte 20 do 30 minuta, ili dok se ljuska jednostavno ne probije nožem ili vilicom.
Sporo kuhalo
Korak 1
Proširite vanjsku stranu squasha s vilicom ili ražnjakom, stvarajući otvore na vanjskoj strani oko 1 inčni udaljeni.
Korak 2
Stavite squash u sporo kuhalo i dodajte 2 šalice vode.
Korak 3
Kuhajte na maloj toplini tijekom osam do devet sati, ili dok se nož jednostavno ne umetne u tijesto.
Šta ćete trebati
Škrobnjak ili vilica
Listovi za pečenje
- Veliki nož
- Plastični umetak
- Mikrovaloviti lim za pečenje
- Srednja posuda
- Sporo kuhalo
- Savjeti
- Kad se špagetički kolači kuhaju i dovoljno su dovoljno hladni, izbušite trake zdrobe povlačenjem vilice preko mesa po duljini. Ako je squash kuhana u cijelosti, morat ćete ga odrezati na pola i ukloniti sjeme i vlakna prije nego što raširite meso. Zatim možete vršiti vrpce s umakom od tjestenine, umakom od mesa, sauteed povrćem i svježim biljem, ili bilo čime što vam se žali.
Upozorenja
- Ako se špageti šljive skupljaju zajedno kada pokušate iskoristiti niti, predugo je kuhano. Prilikom kuhanja često provjeravajte nježnost čašice kako biste spriječili da postane previše mekan.
