Promjena hormona tijekom trudnoće može uzrokovati mučninu. Iako se obično naziva jutarnja mučnina, može trajati tijekom dana i noći. Poremećaji hrane također mogu proizaći iz hormonalnih promjena i mogu uzrokovati da vam ponestane hrane koju ste nekoć voljeli. Mučnina i averzije hrane tijekom trudnoće mogu biti od blage do vrlo teške. Ako doživite vrlo tešku mučninu ili averzije hrane koja vam sprječavaju da jedu bilo koju hranu, obratite se svom liječniku za preporuke za liječenje kako biste spriječili dehidraciju i neishranjenost, što će utjecati na vaše zdravlje i zdravlje vašeg nerođenog djeteta.
Video dana
Korak 1
Dodajte vitamin B-6 na dnevni režim. Preporučuje se vitamin B-6 kao prva linija liječenja za žene s jutarnjom mučninom od strane američkog Kongresa opstetričara i ginekologa. Neki vitamini B-6 sadrže antihistamin zvan doxilamin koji se također smatra sigurnom tijekom trudnoće i može pomoći u ublažavanju mučnine.
Korak 2
Jedite bilo koju hranu koja vam ne uzrokuje mučninu. Prema BabyCenteru, dobro je jesti sve što možete trbuh, čak i ako ne pružaju najzdravije dijete. Mučnina i averzije hrane su često gori u prvom tromjesečju.
Korak 3
Spavajte malo prije svake noći i uzmite danju tijekom dana, ako ste u mogućnosti. Mučnina se može pogoršati umorom, tako da dodatno odmor i brigu o sebi mogu olakšati osjećaje jutarnje mučnine.
Korak 4
Uzmite dnevni vitamin prenatal, počevši od trudnoće ako je moguće. ACOG primjećuje da žene koje uzimaju vitamine u vrijeme začeća doživljavaju blaže slučajeve mučnine.
Korak 5
Izbjegavajte hranu koja uzrokuje mučninu i da imate averziju. To može zahtijevati da izbjegnete odlazak u određene restorane ili da jedete od vaših suradnika na ručku. Aversije mogu uzrokovati mučninu koja se brzo pojavljuje. Ako možete izbjeći hranu i držati mučninu pod kontrolom, otkrijete da možete zadržati i drugu hranu koja se lakše sklanja vašem trbuhu.
Korak 6
Pijte đumbir s pravom đumbirom. Ova vrsta đumbir ale može se naći u prirodnim dućanima hrane i nekim trgovinama. BabyCenter također primjećuje kako svježi đumbir u čaju može pomoći u suzbijanju mučnine. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka đumbira jer mogu sadržavati druge sastojke.
Savjeti
- Ako se vaš mučnina ne oslobađa prirodnim metodama i promjenama prehrane, zamolite svog liječnika o propisanim lijekovima protiv mučnine.
