Hrana bogata proteinima, low carb može staviti svoje tijelo u ketozu - stanje u kojem vaše tijelo gori masnoću umjesto glukoze za energijom. Kada ograničite unos ugljikohidrata, vaše tijelo mora koristiti pohranjenu masu za energiju, što može biti kratkotrajni način za izgubiti nekoliko kilograma. Kada vaše tijelo gori masnoće, nusproizvodi zvane ketoni oslobađaju se. Vi ćete ugasiti većinu njih u mokraći i znoju, ali neki će biti protjerani u dahu - i ketoni ne miris dobro. Prema istraživanju od strane liječničkog odbora za odgovornu medicinu, 40 posto ljudi nakon low-carb dijeta je izvijestila o lošem dahu.
Video dana
Korak 1
Nemojte pokušavati pokriti loš dah s uzorkom ili gumom. Umjesto toga, četkajte zube češće. Četkicom, svilenom crijevima i strugati svoj jezik kako bi vam pomogao očistiti ketone iz usta. Kopanje stražnje strane jezika pomoći će vam da se riješite većine problema. Praksa dobre oralne higijene dva do tri puta dnevno.
Korak 2
Pijte više vode. Čuvanje usta vlažnim može pomoći rastjerati "keto dah". Pijenja voda će vam pomoći vratiti pravilnu ravnotežu kiseline / alkalije u ustima. Ako su vaša usta suha zimi, pokušajte ovlaživač zraka u vašoj spavaćoj sobi. Pijenje puno tekućina također će vam pomoći da prođe više ketona u mokraći, a ne kroz izdisanje. Zapamtite, izdisaj je još jedan način da se vaše tijelo oslobodi otpada.
Korak 3
Jedite ugljikohidrate. Jedini način zaista zaustaviti loš dah uzrokovan ketoza je da se vaše tijelo iz ketoze. Možete odabrati da jedete low-glycemic indeks carbs koji imaju malo utjecaja na vaš šećer u krvi, ili high-protein carbs, kao što su mahunarke. Jedite više povrća i voća za slabiji mirisni dah.
Upozorenja
- Ako vaše tijelo ne može brzo protjerati ketone, previše se može nakupiti u vašem krvotoku. Izgradnja ketona u vašem krvotoku može dovesti do život opasne komu, zove ketoacidoza. Povraćanje, iscrpljenost, otežano disanje i zbunjenost znak su ketoacidoze.
