Suzbijanje vaših krvnih žila može se pojaviti iz mnogo razloga. Najčešći uzrok visokog krvnog tlaka ili hipertenzije je temeljni uzrok. Nažalost, nema simptoma koji ukazuju na sužavanje krvnih žila. Lijevo neobrađeno, to može dovesti do bolesti srca, srčanog udara ili moždanog udara. Nakon što vaš liječnik pregleda krvni tlak redovito, može otkriti neotkriveno suženje vaših krvnih žila, koje se mogu liječiti lijekovima ili promjenom prehrane. Osim toga, nekoliko biljaka ima mogućnost pomoći u proširenju krvnih žila s manjim rizikom od neželjenih nuspojava koji se mogu pojaviti kod lijekova na recept.
Video dana
Korak 1
Pijte zeleni čaj dva do tri puta dnevno. Prema University of Maryland, zeleni čaj djeluje i kao antioksidans i zaštitu od ateroskleroze, stanje u kojem su krvne žile sužene plakom. Osim toga, zeleni čaj smanjuje ukupni kolesterol i povećava razinu "dobrog" kolesterola. Neostvarena, visoka razina kolesterola također može dovesti do sužavanja vaših arterija i krvnih žila. Zeleni čaj mnoge zdravstvene prednosti također može dopustiti krvne žile u vašem tijelu da se dilate smanjujući tvari koje uzrokuju stezanje.
Korak 2
Uzmite dnevni dodatak ginkgo biloba. Clayton College of Natural Health kaže da ginkgo povećava protok krvi i koristi se u naturopatičnoj medicini za poboljšanje kognitivne funkcije. Ginkgo također poboljšava strukturu krvnih žila i može pomoći u olakšavanju vaskularnih problema koji uzrokuju stezanje. Ginkgo biloba može se naći u vašoj lokalnoj prirodnoj prehrambenoj trgovini i dostupan je u obliku kapsula i čaja.
Korak 3
Koristite lisnato glog, u obliku ekstrakta, čaja ili kapsule. Sveučilište u Marylandu kaže da glog sadrži antioksidacijske flavonoidne spojeve koji mogu pomoći u proširenju vaših krvnih žila. Glog također izgleda kao da je koristan za osobe koje imaju anginu, hipertenziju i zatajenje srca, a sve su povezane sa stisnutim krvnim žilama. Upotrijebite glog prema uputama proizvođača.
Korak 4
Povećajte potrošnju češnjaka dodavanjem dodataka ili svježeg i suhog oblika pri pripremi jela. Češnjak je koristan kao zamjena za natrijeve i natrij-bazirane začeće, što može uzrokovati krvne žile suziti. To je osobito važno ako imate hipertenziju ili imate visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti. Češnjak sadrži antioksidativne tvari koje mogu smanjiti štetu uzrokovanu dosljedno visokim krvnim tlakom. Kao hrana, češnjak se općenito dobro podnosi i smatra se sigurnom od strane U.S. Food and Drug Administration.
Savjeti
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja biljnih dodataka.
