Weight Watchers je program za mršavljenje temeljen na bodovnim sustavima. Sustav Points Plus omogućuje vam da brojčano koliko bodova možete imati po obroku dnevno, za razliku od prebrojavanja kalorija ili masti. Dok vam Weight Watchers možda rade za neke, to može biti izvan vašeg proračuna ako se odlučite za probni program na mreži ili za kupnju programa s mjesta za sastanke Weight Watchers na vašem području. Postoji nekoliko načina da dobijete potrebne informacije besplatno ili bez troškova.
Video dana
Korak 1
Posudite informacije o setu od nekoga tko je već isprobavao program. Kit će ponuditi alat za izračunavanje besplatnih bodova, Weight Watcher vodič džepova hrane, dnevnik hrane, vodič restorana i savjete o tome kako jesti zdravo.
Korak 2
Pronađite besplatne online alate i rabljene off-line resurse. Nekoliko besplatnih mrežnih resursa nudi verziju kalkulatora sustava bodova za težine. Kalkulator olakšava zapamtivanje sustava bodova ili izračunavanje obroka za taj dan.
Korak 3
Idite u svoju knjižnicu i potražite časopis Weight Watchers koji nudi gubitak težine i savjete o izbornicima. Besplatno preuzmite časopis iz svoje knjižnice ili preuzmite stare probleme iz svog lokalnog centra za recikliranje.
Korak 4
Sudjelujte na besplatnom sastanku. Operatori težina gledatelja žele da isprobate svoj program i nagradite ako ste s njima postigli uspjeh. Mnogi mjesečni sastanci su besplatni za prve satove. Ako poznajete člana koji plaća, može zatražiti besplatnu propusnicu kako bi vas doveo do prvog sastanka težine. To će vam omogućiti da odlučite hoće li program funkcionirati za vas.
Korak 5
Iskoristite probna razdoblja. Prvi put pretplatnici, Weight Watchers može odustati od naknade za registraciju i omogućiti vam da samo izvršite tjedna ili mjesečna plaćanja. Redovito provjeravajte web stranicu i ostanite u kontaktu s lokalnim centrom za sastanke Weight Watchers koji vam mogu pomoći da znate kada se prikazuju besplatne mjesečne ponude za pohađanje.
Korak 6
Koristite besplatnu podršku za osobu.Kada se prijavite za sastanke u kući, dio cilja programa je da priznate svoje dugoročne ciljeve gubitka težine. To je težina koju želite postići, a zatim održavati nakon programa. Kada dostignete taj cilj i održite ga, vi ste slobodni član trajnog promatrača težine. To znači da možete koristiti svoj sustav podrške onoliko često koliko vam je potrebno bez ikakvih troškova. Neki dijeti imaju koristi od podrške grupi kako bi se smanjila tjelesna težina.
Što trebate
- Računalo
- Kalkulator
- Pristup knjižnici
Savjeti
- Pitajte prijatelje i članove obitelji ako su pokušali program. To će vam omogućiti da dobijete što više informacija o tome kako program funkcionira - besplatno. Pronađite prijatelja koji će s vama napraviti program. To vam omogućuje da podijelite troškove i dijelite neke stavke u kompletu besplatno. Provjerite svoj nedjeljni papir i lokalne reklame za kupovinu za kupone za uštedu novca i besplatnu hranu za tjelesne napore u trgovini. Web stranica Weight Watchers nudi besplatan newsletter e-poštom ispunjen prehrambenim informacijama, korisnim člancima, priča o uspjehu i informacije o različitim programima mršavljenja.
Upozorenja
- Prije početka ovog ili bilo kojeg drugog programa mršavljenja posavjetujte se s liječnikom.
