Jesti čokoladu i gubitak težine jednostavno nisu kompatibilni - ili jesu li? Dok čokoladna dijeta može zvučati previše dobro da bude istina za većinu iskusnih dijetora, apsolutno je moguće izgubiti težinu dok još uživa u čokoladi kao dio uravnotežene prehrane. Sjećanje na uvijek uživanje u čokoladi u umjerenim količinama i odabir prave vrste čokolade može vam pomoći da izgubite težinu bez osjećaja lišenog. Kada uzmete u obzir dodatne pogodnosti čokolade mogu imati na vašem raspoloženju, dijeta koja vam omogućuje da jedete čokoladu može biti savršeno uklopljena!
Video dana
Korak 1
Dajte se dnevnoj količini čokolade i pričvrstite ga - imaju jasne granice koje mogu pomoći pri gubitku kilograma. Većina pojedinaca treba ostati unutar određene kalorijske ravnoteže kako bi izgubila težinu, stoga pripazite da dopustite neke od kalorija za čokoladu. Korištenje kalorijske trake je savršeno za to!
Korak 2
Izaberite tamnu čokoladu preko mliječne čokolade. Ne samo da je mliječna čokolada veća od kalorija nego tamna čokolada, no članak objavljen u časopisu Science Daily istaknuo je da je tamna čokolada također puno više od mliječne čokolade pa možete jesti manje dok je još uvijek zadovoljni. U studiji na Odjelu za ljudsku ishranu u LIFE Sveučilištu u Kopenhagenu, znanstvenici su otkrili da je tamna čokolada narodu da jede 15 posto manje od pizze koju su kasnije ponudili. Ove su impresivne apetite koje čine tamnu čokoladu idealnu za dijete.
Korak 3Dopunite svoju prehranu zdravom hranom tako da imate kalorije za zamjenu za čokoladu. Idite za voće i povrće, cjelovite žitarice i mršave proteine. Uživanje u zdravih raznovrsnih namirnica osim čokolade može održati nisku razinu kalorija i vaš broj hranjivih tvari biti visok.
Korak 4
Zamijenite svoju uobičajenu jutarnju kavu za šalicu vrućeg kakao s malo masnoće. Neće vam se osjećati nervozno kao kava, i moći ćete brzo popraviti čokoladu prije svega ujutro. Ostali prehrambeni gurui iz ExtremeChocolate. com predlažemo da prskaju žlicu čistog praha kakaoa u vodu kako bi iskoristili prednosti kakao za antioksidante i apetit suppressants.
Korak 5
