Dostupne u obliku praha, pahuljica i tablete, spirulina - vrsta plavo zelene alge - ima visoke koncentracije fitonutrijenata, aminokiselina, vitamina i minerala. Iako su ljudske studije ograničene, preliminarni dokazi upućuju na to da spirulina povećava imunološki odgovor i može imati anti-virusne i borbene sposobnosti protiv karcinoma, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzimate spirulinu ako uzimate druge lijekove ili ako ste liječeni zbog kronične bolesti.
Video dana
Korak 1
Zamijenite jedan od vaših vitamina s 4 spirulina tablete. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, 4 tablete sadrže 2 grama spiruline.
Korak 2
Pomiješajte 1 žlicu spirulina praha u dvije šalice prirodnog, nezaselenog voćnog soka. Dodajte bananu i nekoliko kockica leda za zdravu glatku za doručak.
Korak 4Kombinirajte 2 žličice svake od kumin, paprike i chili praha. Dodajte 2 žlice spiruline i pospite mliječnom salatu ili pečenom krumpiru.
Korak 5
Namotajte ili promiješajte 1 žlica spiruline u 2 šalice omiljenog sokova od povrća. Ulijte u visok staklo, ukrasite svježim biljem i pijte odmah.Korak 6
Pospite 1 žlicu spirulina praha preko svježe ukiseljenog kokica. Budite oprezni kako biste izbjegli izlijevanje praha na sebe ili na susjedne površine.
Što vam je potrebno
Spirulina prah
Spirulina tablete
- Mjerna žlica
- Blender
- Svježe voće ili povrće
- Savjeti
- Pravilno uzgojena i prerađena spirulina je bez mirisa ima malo ukusa.
Upozorenja
- Osobe s autoimunim poremećajima trebaju izbjegavati uzimanje spiruline jer može pogoršati vaše stanje. Da biste izbjegli opasnost od toksičnosti od uzimanja zagađenog proizvoda, samo kupite spirulinu od renomiranog proizvođača.
