Dok neki ljudi uživaju u stimulaciji koju dobiju od pijenja šalice kave, drugi se mogu osjećati pretjerano stimulirani. Ako je kofein više neprijatelj nego prijatelj, možda ćete tražiti načine da ga ispraznite iz vašeg sustava. Nažalost, ne možete isprazniti kofein iz tijela. Vaše tijelo se oslobađa kofeina samostalno, s vremenom variraju od osobe do osobe.
Video dana
Konzumiranje umjerene količine kofeina - oko 250 miligrama dnevno - je sigurno, ali previše, više od 1 000 miligrama, može dovesti do zdravstvenih problema. Prekomjerni unos kofeina može uzrokovati žgaravicu, a promjena u pokretu crijeva i kod žena može utjecati na plodnost. To također može utjecati na spavanje i uzrokovati anksioznost, glavobolje i srčane probleme.
Rezanje natrag
Dok ne možete isprazniti kofein iz tijela, možete poduzeti korake kako biste eliminirali unos. Kofein se smatra lijekom i ovisnikom, prema Sveučilištu Villanova. Bolesni učinci uklanjanja kofeina iz vaše prehrane, uključujući glavobolje i razdražljivost, mogu trajati do tjedan dana, pa ćete se možda htjeti lagano smanjiti. Na primjer, ako pijete kavu, možete se smanjiti za jednu šalicu ili skuhati polovicu običnog pola i pola decaf. Ako pijete energetska pića, pijte samo pola posude.
