Kako se osloboditi previše kiseline u vašem tijelu, naravno,

Previše hrane određene hrane i premalo drugih mogu stvoriti kiselo okruženje u vašem tijelu. Prerađeni snack hrana, slatkiši, meso, kola, riba i plodovi mora i neke vrste orašastih plodova su primjeri hrane koja ima kiseli učinak u vašem tijelu nakon što ih jedete. Voće i povrće, s druge strane, imaju alkalizacijski učinak. Jesti više takvih namirnica i manje kiselih namirnica može vam pomoći pri prirodnom oslobađanju tijela previše kiseline.

Video nad dana

Više o ravnoteži kisele i alkalne

pH ravnoteža tijela - ravnoteža između kiseline i baze ili alkalne - ima ulogu u održavanju vašeg zdravlja, Za pravilno funkcioniranje, pH vaše tijelo treba biti lagano alkalno, ali jedenje previše hrane koja stvara kiseline može odbaciti ovu ravnotežu. Smetnje više alkalizirajuće hrane mogu pozitivno utjecati na zdravlje kostiju, mršavost mišića, kardiovaskularno zdravlje i pamćenje i spoznaje, prema pregledu objavljenom u listopadu 2011. u "Journal of Environmental and Public Health".

Hrana koja treba izbjegavati

Neke hrane koja tvori kiseline su kategorički loše za vaše zdravlje i treba ih izbjegavati ili pojesti rijetko. To uključuje procesirana hrana za snack; cola i ostalih cafeinated sodas; rafinirana zrna hrane poput bijele riže, tjestenine i pečene robe; rafinirani šećeri; i lardo. Alkoholna pića su kisela, tako da ograničavaju kiselost, odvajaju alkohol ili piće umjereno - jedno piće dnevno za žene i dvije za muškarce.

Hrana koja se jede umjereno

Određena hrana koja se smatra kiselom ne treba potpuno odstraniti od prehrane jer nude blagotvorne hranjive tvari za održavanje vašeg zdravlja. Primjerice, prema pregledu iz listopada 2011. u "Journal of Environmental and Public Health", iako previše kiselina u tijelu može oslabiti kosti, adekvatan unos proteina od hrane koja tvori kiselinu, kao što su meso, riba, perad i grah je važna za sprečavanje osteoporoze. Ostale hrane koja tvori kiselinu koja je zdrava u umjerenim količinama uključuju ulja masline, lanene, avokado i šafranike; žitarice, kao što su ječam, pšenica, zob, pšenica i raž; sir, mlijeko, obični jogurt i druga nezaslađena mliječni proizvodi; jaja; orašasti plodovi, uključujući kikirikije, pistacije i orasi; pšenične klica i krumpir.

Foods to Include

Kao što je objašnjeno u listopadu 2011. u "Journal of Environmental and Public Health", ključ kontrole kiseline u tijelu ne mora nužno izrezati zdravu hranu poput peradi i ribe, puno voća i povrća, najbogatije hrane koju možete jesti. Osim za brusnice, svi plodovi su alkalni. Izbor od borovnica, jagoda, krušaka, jabuka, svih vrsta dinje, grožđica, datuma i smokava.Čak i agrumi, iako su visoki u kiselini, imaju alkalizacijski učinak u tijelu. Svo povrće je lužnato. Odaberite od salate, brokule, kelj, patlidžan, tikvice, krastavac, paprike, šparoge, gljive i cvjetače.