Torba za probijanje je bitan dio opreme u mnogim dvoranama i garažama i potiče brzinu, koordinaciju i gornju tijela, pa čak i oko snage i toniranja. Možete staviti vreću u svoju garažu ili sobu za vježbanje, ali to zahtijeva malo misli i planiranja. Vreća za probijanje može potrajati mnogo zlostavljanja, ovisno o vašoj snazi, i kada se koristi za treniranje ne samo boksa nego kickboxinga ili drugih sportova borilačke vještine, treba pravilno pričvrstiti kako bi pružila optimalne pogodnosti za tjelovježbu i ostala tamo gdje ga priložite. Zaštitite svoj strop i pružite potporu za vrećicu za probijanje slijedeći nekoliko jednostavnih koraka prije nego objesite vrećicu.
Video dana
Korak 1
Odredite mjesto na kojem želite objesiti vreću za probijanje, osiguravajući da tijekom uporabe bude dopušten adekvatan prostor za vrećicu. Pronađite klinastu gredu na stropu najmanje 24 inča od bočne stijenke ako je prostor ograničen. Morate pronaći gredu za pričvršćivanje za pričvršćivanje vrećice ili ga može povući sa stropova, ne samo da oštećuju strop nego i sve pod njime, uključujući i vas.
Bušite rupu za pokretanje u stropni strop ili gredu, koristeći malo manji bušilicu nego veličinu svornjaka.
Korak 2
Umetnite vijak za zabrtvljenje u rupu koju ste upravo izbušili, ručno ga zategnite. Moguće je sve teže zategnuti vijak za zakuhanje rukom dok ulazi u klinasti snop. Možete upotrijebiti kliješta ili odvijač (umetnut u bušilicu za stvaranje dodatne snage zakretanja) kako biste dovršili stezanje.
Korak 3
Spojite lanac na vrhu vreće za probijanje u zakretnu kuku i zatim pričvrstite na S-kuku prije vješanja na kljunu za zabravljivanje. To će omogućiti da se vrećica vrti, smanjujući napetost na olovku. Možda ćete morati skratiti ili produžiti visinu vrećice ovisno o vlastitoj visini i postavkama. Vreća za probijanje treba biti čvrsto usidrena. Pričvrstite kuku S na olovkom.
Ono što trebate
- Bušilice
- Bitne bušilice
- Vijak okretnog vijka
- S-vijak
- Kanal
- Zakretna veza ili opruga
