Vrećica za boks je izvrstan alat za podučavanje boksa i također je prekrasan kardiovaskularni alat. Mnogi boksači i boksači vole raditi na brzoj vrećici jer uspjeh na vrećici pokazuje brzinu i izvrsnu koordinaciju oko očiju. Prilično je lako objesiti vreću za brzinu u podrumu ili prostoru za vježbanje. Ako imate oko 1 1/2 sata, alate i nagib, možete staviti brzu torbu bez ikakve pomoći. Vreća i vješalica će težiti oko 5 kg.
Video dana
Korak 1
Izaberite područje u vašem domu gdje želite objesiti torbu za brzinu. Preporučujemo da se vrećicu brzine stavite u nešto izvanredan dio vašeg doma. Kutna površina podruma može biti jedna od manje vidljivih mjesta za brzu vrećicu.
Korak 2
Držite nosač vrećice brzine na zid. Donji dio brzine vrećice - udarna površina - mora biti između visine nosa i očiju. Objesite nosač na visinu oko čela. Označite otvore za vijke u zidu olovkom. Zatim uzmite snagu i napravite četiri rupe za 3/8-inčne vijke koji će držati vaš držač.
Korak 3
Pričvrstite držač pomoću odvijaču kako biste pričvrstili četiri vijka na nosač. Uvjerite se da nema praznina i da se nosač ne kloni. Želite istinski i ravno objesiti za svoju držač, tako da se vrećica za brzinu kreće na očekivani način. Koristite razinu kako biste bili sigurni da je nosač ravna i da vrećica vise.
Korak 4
Spojite torbu na kuku koja se visi s središta nosača. Na petlji na vrhu vreće za brzinu trebao bi se kretati ravno na kuku. Vreća bi trebala objesiti ravno.
Korak 5
Započnite s probijanjem vrećice. Ako udarite u vrećicu s ravnim udarcima, on će letjeti sa stražnjeg ruba, a zatim ići ravno do prednjeg ruba. Ako vaša torba to čini, pravilno ga objesili.
Što trebate
- Drill
- Bracket
- Hardver
- Odvijač
- Razina
