Mala djeca posjeduju prirodnu sklonost da budu aktivni. Vole igrati na otvorenom u svojim četvrtima i parkovima, a važno je da roditelji potiču fizičku igru od trenutka kada su njihova djeca mobilna. Možete pomoći svom djetetu da razviju dobre vještine i da nauče raditi brže zapošljavanjem nekoliko jednostavnih taktika. Uskoro ćete imati najbrži četverogodišnjak na bloku.
Video dana
Korak 1
Oblažite svoje dijete na odgovarajući način kako bi ona bila udobna. Obratite posebnu pozornost na svoje cipele, koje trebaju dobro uklopiti, biti lagane i osmišljene za tjelesnu aktivnost.
Korak 2
Pritisnite pjesmu sa svojim malenim. Izmjerite udaljenosti za vaše dijete. Donesite neke od njezinih prijatelja i postavite releje u kojima šalju štafete svojim suigračima na isti način kao i na Olimpijadi.
Korak 3
Vrijeme međusobno s štopericom. Djeca vole gadgete i dobit će vam poticaj da saznate kako se brzo pokreću i uspoređuju s brzinom pokretanja. Objasnite prije vremena da ćete vjerojatno ići brže zahvaljujući duljim nogama i iskustvu, tako da vaše dijete neće biti razočarano. Nemojte uvijek uzeti štopericu sa sobom kada dijete radi, ali to s vremena na vrijeme, kako bi mogla vidjeti njezin napredak, dok joj se vremenom pada vrijeme.
Korak 4
Ponudite djetetu neke savjete o izvođenju obrasca. Ako poduzima velike korake i podigne koljena visoko ispred sebe, potaknite ga da poduzme manje, brže korake. Kada pokrenete s njim, upotrijebite male korake s kojima se može podudarati kako ne bi pokušao podudarati se s vašim duljim korakom.
Korak 5
Zaustavite se kada je dijete umorno. Predškolska djeca nemaju puno izdržljivosti i često se trebaju odmoriti. Također, ako vaše dijete počinje buniti ili izlaže dosadu, vrijeme je da se zaustavi za taj dan. Prema Kids Run, ne biste trebali imati vaše dijete trčanje svaki dan. Umjesto toga, neka se odmori nekoliko dana prije nego što ga vrati u utor.
Korak 6
Postupno povećajte udaljenost koju dijete radi tijekom vremena. Postavite fleksibilne ciljeve koje ne morate nužno podijeliti s djetetom. Koristite ove ciljeve kako biste dijete držali na meti.
Korak 7
Unesite svoje dijete u utrke. Potražite lokalne događaje koji imaju događaj od 6 i manje. Ako u vašem području nema ničega, planirate svoje utrke s djecom iz susjedstva ili malom djecom u dječjem vrtiću ili igralištu.
Savjeti
- Izradite zabavne igre koje uključuju pokretanje za vaše dijete. Možeš ga natjerati da se trči sa zubnom vrećicom koja je stisnuta između koljena, utrku ruku u ruku s partnerom ili mu oponaša trčanje stilova pojedinih životinja. Prema 1 brzinskom osposobljavanju, izvođenje užitka u vožnji najvažnije je u dobivanju djeteta da se brzo pokreće.
Upozorenja
- Uvijek provjerite sa svojim djetetovim liječnikom prije dodavanja nove vježbe u svoju rutinu.
