Riblje ulje izvrstan je izvor bitnih Omega-3 masnih kiselina, koja optimizira cjelokupno zdravlje, imunološki sustav i funkciju mozga, ali često nedostaje dijeta mnogih ljudi. Međutim, to ne okusa vrlo dobro, posebno za djecu. Dostupne su tekuće gel kapsule koje potpuno skrivaju okus, ali neka djeca su premlada da ih uzmu bez gušenja ili imaju poteškoće s gutanjem. Srećom, moguće je prikriti okus ulja, tako da će ga vaše dijete uzeti u tekućem obliku.
Video dana
Korak 1
Počnite s ribljim uljem s okusom voća ako mislite da će vam se svidjeti. Sada je dostupan u okusima poput naranče, limuna ili jagode, koji bi ih trebali učiniti ukusnijima za djecu, no neki roditelji kažu kako im se djeca još uvijek ne sviđa. Ako biste radije zaobišli aditive, odaberite običan riblje ulje.
Korak 2
Držite bocu u hladnjaku, jer okus nije tako jaka kada je hladno.
Korak 3
Stavite ulje u sendvič s maslacem od kikirikija. Dodajte nekoliko kapi izravno na kruh prije dodavanja punjenja, ili pomiješajte ulje u malu količinu maslaca, maslac od kikirikija ili pekmeza prije nego što ga širite na kruh. Pazite da vaše dijete jede cijeli sendvič da bi dobio punu dozu. Ako niste sigurni da je dovoljno gladan, stavite ulje na pola sendviča i napunite ga na pola. Budući da maslac od kikirikija ima snažan okus i dobro se miješa s uljem, šanse su da nikada neće primijetiti da je riblje ulje tamo.
Korak 4
Pomiješajte ulje u omiljenu hranu djeteta koje jede žlicom. To možete učiniti u danima kada ne poslužite sendviče od maslaca od kikirikija ili ako vam dijete ne voli jesti. Dobar izbor za ovaj pristup su jabukovače, jogurt, sir, sladoled, puding ili pire krumpir. Pomiješajte ulje dobro u hranu kako se ne može kušati i koristiti dovoljno hrane da je okus ulja skriven. Međutim, nemojte joj davati toliko da ne može završiti posluživanje, ili neće dobiti punu dozu.
Korak 5
Uljajte ulje u voćni sok vašeg djeteta ako ne jede hranu koja je dobra za prerušavanje. Jabuka, narančina ili sok od grožđa dobro funkcioniraju. Ako je ulje voćno voće, odaberite komplementarni sok od voćnih okusa kako ne bi bili međusobno nadmoćni. Stavite sok i riblje ulje u čašu, dobro je pomiješajte s žlicom ili upotrijebite mješalicu za piće ako vam je draže. Poslužite samo malu količinu soka tako da se cijela doza konzumira.
Korak 6
Izradite glatke voće za raznovrsnost ili ako nijedna od jednostavnijih opcija ne funkcionira. Stavite svoje omiljeno voće - kao što su svježe ili zamrznute banane, bobičasto voće ili mješavina - zajedno s jogurtom ili mlijekom i nekim ledom u miješalici.Dodajte dozu ribljeg ulja i pomiješajte. Budite sigurni da glatkost nije prevelika, jer želite da dijete pijete sve.
Što vam je potrebno
- Boca ribljeg ulja
- Kruh
- Maslac od kikirikija
- Voćni sok
- Voće
- Mlijeko ili jogurt
