Pro, amaterski ili vikend ratnik - svatko tko sudjeluje u natjecateljskim sportovima može imati problema s samopouzdanjem u jednom ili drugom trenutku. Čak i više od sirovog talenta, razina samopouzdanja i vjerovanja u sebe može utvrditi uspijevate li ili ne uspijete. Samopouzdanje je izgrađeno tijekom vremena i ako ustanovite da vam nedostaje, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoju mentalnu snagu i vjeru u vlastitu sposobnost.
Video dana
Korak 1
Analizirajte svoju situaciju i zapitajte se zašto vam nedostaje pouzdanje. Dobivanje korijena problema često može pomoći u rješavanju problema. Ljudi se mogu susresti sa sumnjom u sebe kada nema razloga za razmišljanje na taj način.
Korak 2
Poboljšajte tjelesnu kondiciju. Najbolji sportaši na svijetu provode bezbroj sati na svojoj razini fitnessa izvan terena ili terena. Radom na svojoj snazi, izdržljivosti i sposobnosti, s obzirom na vaš sport, možete biti sigurni za vrijeme vrućine igre da imate razinu fitnessa za natjecanje s najboljim.
Korak 3
Praksa, vježbajte i zatim vježbajte nešto više. Jedan od razloga za sumnju u sebe jest neadekvatna priprema. Uložite dodatne vremenske uvjete za vještine potrebne za vaš sport dok se ne uvjerite u svaku igru ili strategiju. Na primjer, ako ste tenisač, nakon igranja treninga s prijateljem ili trenerom, koristite kuglasti stroj kako biste radili više na svom prednjem pismu i rukama.
Korak 4
Zamislite da uspijete u svom sportu. Vizualizacija je snažan poticaj samopouzdanja. Kada mentalno slikate sebe kako snimate, kola ili služe, možete osjetiti kako moć prolazi kroz vaš um i tijelo. Držite taj osjećaj i preuzmite ga u igru.
Korak 5
Napravite pozitivnu riječ ili kratku rečenicu koju možete reći kad god imate osjećaje sumnje. Riječ vas može odvesti iz vaših negativnih obrazaca mišljenja i podsjećati vas da ste sposobni i jaki.
Korak 6
Pronađite partnera za treniranje koji vas može podsjetiti na vaše sposobnosti. Partner treninga će razumjeti vaš sport i biti u mogućnosti podupirati i podići duhove kada padne vaše pouzdanje.
