Muškarci koji imaju poteškoće s djecom često pate od slabog broja spermija i slabe pokretljivosti spermija. Broj spermija mjeri se određivanjem broja spermija u jednom mililitru sjemena. Broj spermija manji od 40 milijuna / mL smatra se manjim od normalne i obično će dovesti do problema s plodnosti. Pokretljivost se odnosi na to kako se sperma kreće i mjeri se postotkom sperme koji se kreće naprijed prema maternici. Stopa pokretljivosti od 50 posto ili više je normalna. Stopa pokretljivosti manje od 50 posto naziva se siromašnom pokretljivošću i često će dovesti do problema s plodnosti. Neke aminokiseline mogu se koristiti za povećanje broja spermija i poboljšanje pokretljivosti.
Video dana
Različiti zdravstveni uvjeti mogu uzrokovati neplodnost, stoga se savjetujete s liječnikom kako biste odredili pravi tijek liječenja za vas. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja aminokiselina ili bilo kojeg drugog dodatka u pokušaju rješavanja problema s plodnosti.
Korak 1
Konzumirajte hranu bogatu L-argininom, kao što su riba, perad, mliječni proizvodi i crveno meso. Jednom u tijelu, aminokiseline se pretvaraju u dušičnu kiselinu, koja dilate krvne žile i poboljšava cirkulaciju. Bolja cirkulacija do prepona pojačava zdravlje spermija i povećava pokretljivost spermija.
Korak 2
Snack na suho voće, sjemenke bundeve, sjemenke sezama, sjemenke suncokreta, orašasti plodovi i granu, od kojih su svi visoki u L-karnitinu. L-karnitin je aminokiselina koja smanjuje upalu prostate, sjemene mjehuriće i epididimu i povećava motilitet spermija.
Korak 3
Uključite grašak, tofu, grah, leća i kikirikija u vašu prehranu kako biste iskoristili prednosti L-lizina, aminokiseline koja povećava broj spermija kada se koristi s cinkom. Hrana bogata cinkom uključuje tamnu čokoladu, ovčetinu, kamenicu i pšenično. Jedite hranu bogatu cinkom u istom obroku kao što je hrana bogata L-lizinom za optimalne prednosti.
Korak 4
Uzmite aminokiselinske dodatke za bilo koje aminokiseline koje povećavaju plodnost te se bore da se uklapaju u vašu prehranu. Iako je najbolje konzumirati vaše aminokiseline putem hrane za razliku od sintetskih dodataka, dobivanje aminokiselina u obliku dodataka bolja je od konzumiranja njih uopće.
