Poremećaj pažnje / hiperaktivnost, ili ADHD, obično se dijagnosticira u djetinjstvu. Iako su teorije svog podrijetla bogate i raznovrsne - od prehrambenih osjetljivosti do razlika u DNA - čini se da je jedan biokemijski aspekt široko prihvaćen: Niska razina dopamina igra ulogu u nastanku ADHD-a. Dopamin je prirodni neurotransmiter mozga. Neki roditelji djece s dijagnozom ADHD-a su neugodni u korištenju lijekova koji se obično propisuju, dok drugi govore jako o stimulansima i nestimulantnim lijekovima, zaslužujući svakodnevno korištenje s pozitivnim promjenama života djece. Nije jasno što uzrokuje ADHD, pa još nema prevencije ili liječenja. Ali možete upravljati simptomima. Povećanje dopamina je jedan od razloga za razmatranje kroz tri putanja: kemikalije, prehranu i vježbanje.
Video dana
Korak 1
Uzmite lijekove propisane za ADHD prema preporuci liječnika. Lijekovi koji se obično koriste za liječenje ADHD blokova neurotransmitera, teoretski rezultiraju povećanom razinom dopamina u mozgu.
Korak 2
Pružite dnevnu prehranu koja je visoko u tirozinu, esencijalnoj aminokiselini koja pomaže u stvaranju dopamina. Hrana koja sadrži puno tirozina uključuje - od najvišeg do najnižeg postotka u gramima - jaja, soja, sjemenke, riba, ostala mesa, tvrde sireve, avokado, lima grah i banane.
Korak 3
Uzmite u obzir dodatak tirozinu najmanje 30 minuta prije jela, tri puta dnevno. Neka vaš pedijatar odredi odgovarajuću dozu.
Korak 4
Uključite yoge, borilačke vještine i ples u tjedni raspored vašeg djeteta. Razmislite o fizičkoj vježbi kao lijekovima, osobito aktivnostima koje uključuju vaš mozak i vaše tijelo.
Lijekovi
- Hrana bogata tirozinom
- Savjeti
Ako nadopunjuju tirozin, također uključuju vitamin B6, folat i bakrene dodatke koji pomažu u pretvorbi postupak. Sudjelujte sa svojim djetetom u tjelesnim aktivnostima kad god je to moguće. Prisutnost ljubljenog skrbnika pruža djetetu sigurniji osjećaj u sudjelovanju u aktivnostima.
- Upozorenja
