Čitanje od 90 mm Hg ili manje sistoličkog krvnog tlaka ili 60 mm Hg ili manje diastolnog krvnog tlaka smatra se nisko. U mnogim slučajevima, povećanje krvnog tlaka do zdravog nivoa je stvar tretiranja osnovnog uzroka hipotenzije, bilo da je riječ o dehidraciji, lijekovima, problemima štitnjače, dijabetesu ili šoku. Kada niski krvni tlak ne proizlazi iz druge zdravstvene skrbi i ne uzrokuje simptome, to uopće ne mora zahtijevati liječenje. Svaki napor za regulaciju krvnog tlaka mora biti nadgledan od strane svog liječnika.
Video dana
Korak 1
Pijte više vode tijekom dana kako biste spriječili dehidraciju i povećali volumen krvi. Ponesite šalicu kave ili čaja, jer kofein privremeno povećava krvni tlak. Značajno ograničite ili preskočite potrošnju alkohola, koja promiče dehidraciju i smanjuje krvni tlak.
Korak 2
Dodajte još natrija u dijetu s odobrenjem i nadzorom liječnika. Pijte sportske napitke natrijom i kalijem, upotrijebite više soli na hrani ili pripremajte receptore koji zahtijevaju umak od soje. Držite se zdrave prehrane koja uključuje svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i ribu.
Korak 4Izbjegavajte okidače i okolnosti koje smanjuju krvni tlak. Polako se podignite i nemojte dugo ostati. Držite nogu uncrossed dok sjedi. Izbjegavajte zastrašujuće ili emocionalno stresne situacije. Postupno povećavajte vrijeme koje provodite sjedeći ako ste neko vrijeme bili smješteni u krevet.
Korak 5
Pojedi nekoliko malih, nisko ugljikohidratnih obroka dnevno ako pate od stanja zvane poslijeprandialna hipotenzija.Korak 6
Nosite kompresirajuće čarape na nogama ako vam to savjetuje vaš liječnik. Koristite ove elastične gaćice kako biste pojačali cirkulaciju u donjem dijelu tijela i spriječili nakupljanje krvi u nogama.
Korak 7
Posavjetujte se s liječnikom o lijekovima koji mogu povećati krvni tlak. Pitajte hoće li fludrocortisone, midodrine ili druge opcije biti od koristi za vašu vrstu hipotenzije.
Što vam je potrebno
Caffeinated drinks
Salt
- Kompresija
