Brzina vrećica je učinkovit alat za treniranje brzine, ritma i vremena rukama, dok gradite izdržljivost u rukama, ramenima i leđima. Mala vrećica, kao što je Everlastov torbica Kangaroo od 8 inča, pomiče se brže, tako da zahtijeva znatnu vještinu za kontrolu. Veće vrećice, poput Everlastove vrećice od 10 inča, pomiču se sporije pa je bolje za početničke boksače. Pravilna inflacija vrećice jednako je važna kao i veličina. Ako vrećica nedostaje u zraku, osjeća se tromo i polako se skreće. Obrnuto, hiper-napuhana vrećica reagira brže, ali je teže na rukama i može prouzročiti oštećenje unutarnjeg mjehura.
Video dana
Korak 1
Provjerite da je vrećica Speedlite Everlast spuštena i vezana na vrhu vrećice, slično kao što je pričvršćivanje cipele. To je samo zabrinutost ako ste oslobodili torbu za zamjenu unutarnjeg mjehura. Ako ste upravo kupili vrećicu, već bi trebala biti ukrašena.
Korak 2
Spojite iglu za inflaciju na ručnu pumpu i navlažite vrh.
Korak 3
Umetnite iglu u malu rupu na dnu vreće Speedlite Everlast.
Korak 4
Pumpa ručne pumpe sve dok se svi nabori u vrećici brzine nestanu i koža se osjeća glatkom. Pumpa rukohvat jednom ili dva puta kako bi vrećica više odskočila i zatim uklonila iglu.
Korak 5
Stisnite vrećicu za brzinu da osjetite otpor. Pravilno napuhana vrećica trebala bi se osjećati usko i omogućiti lagano guranje u vanjsku kožu.
Stvari koje trebate
- Ručna pumpa
- Inflatilna igla
Savjeti
- Dajte vrećici brzine nekoliko dodatnih crpki kako bi se ubrzalo vrijeme odziva. Samo napominjemo da to povećava stres u mjehuru. Ako imate poteškoća s određivanjem vrećice ili držanjem pod kontrolom, umetnite iglu u rupu za infracrveno napajanje i pustite da se ispusti zrak. Oslobađanje samo male količine usporit će vrećicu.
