Vaš golf klub kreće se kružnim lukom oko vašeg tijela. Poput svakog kruga, vaš zamah treba radijus. Osovina osigurava dio radijusa. Vaša glavna ruka - lijeva ruka za desničarske igrače - pruža drugi dio. Držanje ravne ruke može vam pomoći da zadržite širinu luka radi bolje snage i dosljednosti.
Video dana
Savjeti za ljuljanje
Korak 1
Odvucite klub ravno natrag iz kugle na niskom i sporom modelu što je dulje moguće. Dvostruki britanski šampion Greg Norman usredotočen je na pomicanje lijevog lakta ravno natrag od lopte što je duže moguće. Koristi ovaj ključ kako bi pomogao u stvaranju širokog luka. Usredotočujući se na širok backswing, pomoći će vam da zadržite dobru ekstenziju u lijevoj ruci.
Korak 2
Usredotočite se na održavanje dobre širine sa svojim stražnjim krakom, kao i vašom rukom. LPGA instruktor Maria Palozola primjećuje da se u mnogim slučajevima lijeva ruka ne zavoja sama. Desna ruka često vuče lijevu ruku i uzrokuje da se glavna ruka savijala ili uruči. Kaže da biste se trebali osjećati kao da vam glavna ruka gura polugu za trag na povratku. Savjetuje golferima da ne misle toliko o tome da klub okreće kao da okreće klub natrag i van.
Korak 3
Proširite ruke dalje od desnog uha na vrhu svog povratka. Velika praznina će osigurati da održavate široki luk i držite lijevu ruku ravno sve do vrha vašeg povratka.
Korak 4
Održavajte ravno lijevu polugu dok okrećete. Ako vam se lijeva ruka zavoja tijekom padanja, vjerojatno ste prekomjerno upotrebljavali gornji dio tijela. Vaš će zamah izgubiti radijus, a vi ćete udariti mršavim i nadvladanim snimkama. Počnite s padom prebacivanjem težine na prednju nogu i okretanjem kukova prema cilju.
Istezanja i bušilice
Korak 1
Spriječite slom leđa ako povećate fleksibilnost u lijevoj ruci i ramenu. Dosegnite lijevu ruku preko prsa, tako da podlaktica prijeđe vaš sternum i ruka je paralelna s tlom. Uhvatite lijevu ruku na lakat ili uz podlakticu desnom rukom i povucite lijevu ruku bliže torzo. Osjećajte se protežu na leđima ili lijevom rukom i ramenima. Držite se 30 sekundi.
Korak 2
Osjetite široki luk držanjem kluba samo u desnoj ruci i okrećući se do vrha vašeg povratka. Provjerite svoju poziciju ruku kako biste bili sigurni da imate široki razmak između desne ruke i uha, a zatim zakrenite lijevu ruku i uhvatite ga. Tvoja lijeva ruka mora biti ravna. PGA instruktor Rick Smith koristi ovu vježbu kako bi naučio odgovarajuće proširenje na vrhu ljuljačke.
Korak 3
Saznajte kako proširiti lijevu ruku na vrhu s drugom Rick Smith bušilicom.Uzmite mjesto adrese s 5-željeznom. Držite držač i neka osovina ostane na vašem desnom ramenu s nožem koji pokazuje iza vas. Okrenite ramena dok se leđa ne okrene prema cilju i proširite lijevu ruku prema nebu. Smith kaže da je to kako se vaša lijeva ruka mora osjećati na vrhu vašeg ljuljačke.
Upozorenja
- Iako je važno držati ravnu lijevu ruku i stvoriti široki luk na leđima, nemojte dopustiti da gornji dio desne ruke bude previše udaljen od svog povratka torza. To može stvoriti položaj "piletina" i uzrokovati krišku.
