Učenje kung fu bez instruktora mnogo je teže nego učiti u kontekstu redovne nastave koju poučava kvalificirani, iskusni sifu. Međutim, nije svatko imao raspored, raspoloživ prihod i blizinu dojo koji je neophodan za kongfu klase. Ako ste u takvoj situaciji, možete sami razvijati osnovne kung fu vještine s raspoloživim resursima na različitim mjestima.
Video dana
Korak 1
Postavite svoje područje vježbanja. Trebat će vam prostor s najmanje 15 stopa po strani, po mogućnosti s mekim podom, kao što je tepih ili tanka prostirka. Objesite torbu za probijanje u jednom kutu. Ako vaš strop neće smjestiti vješalicu, u većini sportskih trgovina možete pronaći slobodnu vreću.
Korak 2
Odlučite kakav stil kung fu želite studirati. Dostupni su na raspolaganju desetine kung fu stilova, od kojih svaka ima svoje osobine i jedinstvene aspekte. Možete vidjeti primjere na usluzi YouTube i ostalim korisničkim video sučeljima dok ne vidite onu koja vas zanima. Wing tsun, wushu i kenpo su uobičajeni stilovi.
Korak 3
Pronađite instrukcijski videozapis. Možete ih naručiti iz časopisa "Black Belt" ili "Stilske borilačke vještine", pronaći ih na korisničkim web mjestima ili u javnim bibliotekama ili provjeriti web stranice kung fu škola za videozapise o vrsti. Prvo se usredotočite na tehnike žuto-brežuljaka, kao što su konjsko stablo, preokrenuti udarac, prednji i okrugli udarci i dizalica. Dok vježbate te tehnike, možete se prebaciti na naprednije vještine.
Korak 4
Odaberite jednu ili dvije vještine za praksu istodobno. Gledajte vještinu na videu dok ne osjetite da ga možete vježbati, a zatim se prebacite na područje treninga. Usredotočite se na vaš stav, bez obzira na vrstu tehnike koju trenirajte. Kung fu stajališta pružaju snagu svim štrajkovima i namjerno su niski da vam pomognu izgraditi snagu nogu i jezgre.
Korak 5
Tražite stalnu povratnu informaciju razgovarajući s praktikantima kung fu. Jedan od načina da dobijete povratne informacije jest postaviti videozapis o sebi na forumu o borilačkim vještinama kao što je Martial Talk. Iako ćete dobiti fer udio negativnih komentara, pregršt korisnika će vam dati iskren i vrijedan savjet.
Što trebate
- Pristup Internetu
- Torbica
Savjeti
- Čak i ako prvenstveno trenirate bez instruktora, trebali biste iskoristiti bilo koji seminar ili radionicu koja dolazi u grad. Čak i jedan sat s učiteljem uživo učinit će vam više od mjesec dana vježbanja samostalno.
Upozorenja
- Zagrijte prije nego što se prakticirate kung fu pomiče kod kuće. Ako isprobate bujne udarce ili udarce prije nego što se mišići zagriju, riskirate ozljede.
