Philly Shell, također nazvana "rakovica", nije za početak boksača. To je rizičnija obrana koja žrtvuje pokrivenost zbog sposobnosti da se brže suprotstavi. Dok učite, možete očekivati da ćete dobiti zvonjavu zbog ograničene pokrivenosti dok radite prema točki gdje vam daje prednost u prstenu. Međutim, uspješni borci kao što su James Toney i Floyd Mayweather Jr. su ga koristili razornim djelovanjem tijekom karijere.
Korak 1
Uđite u vaš standardni boksački položaj: noge oko hip-width apart, udovi labav, natrag ravno, ali spreman za savijanje.
Korak 2
Postavite glavnu ruku preko torza, trčanje na visini grla ili prsima šakom na suprotnoj strani prsa.
Korak 3
Podignite stražnju ruku na razinu lica, na stranu lica.Korak 4
Ulovite svoje rame kako biste zaštitili svoje lice što je više moguće.
Korak 5
Skliznite udesno - desno - dolaznih udaraca i odgovorite snimanjem stražnje ruke.
Trening
Korak 1
Učinite svoj rad na cesti. Philly Shell zahtijeva značajnu mobilnost ako želite zadržati glavu na sigurnom. To znači ostati u optimalnom stanju da ostane lagano na nogama u kasnijim rundama.
Korak 2
Koristite torbu za klizanje. Ovo je lakša vrećica koja ljulja na lancu da bi se izbjegla. Ovo je najbolji alat za izgradnju vremena reakcije koje trebate uspješno koristiti Philly Shell.Korak 3
Radite sa sparing partnerom kada češće izbjegavate torbu za slip nego vi. Vježbanje Philly Shella u ringu protiv protivnika motiviranog da vas udari u glavu je jedini način da poboljšate svoj Shell dovoljno da ga upotrijebite u živoj borbi.
Savjeti
Ako imate problema s preostalim motiviranjem tijekom treninga, imajte na umu da se 95 posto borbi osvaja putem vrhunskog treninga, prema Mayweatheru.
Upozorenja
- Slabost u Philly Shell obrani je niska pozicija ruku. Jaki i brzi udar može dosljedno nadmašiti vašu obranu, ili vas može prisiliti da se zavoje unatrag u neugodnu poziciju, ostavljajući vas ranjivim na različite udarce.
