Želučana zaobići kirurgija uključuje odvajanje želuca u dva odjeljka. Donji crijevo je zatim povezan s novim, manjim želucem, koji ozbiljno ograničava količinu hrane koju možete konzumirati. To može biti učinkovito liječenje pretilosti: Većina ljudi izgubi 80 posto svoje višak težine u prve dvije godine nakon operacije. Uobičajeno je povratiti mali postotak težine, iako čak 20 posto ljudi ponovno dobiva najveći dio težine.
Video dana
Korak 1
Obratite se temeljnim razlozima zbog kojih ste preveli. ABC News sugerira potragu za psihološkom podrškom i bihevioralnom terapijom kako biste razumjeli emocionalne razloge zbog kojih ste previše jesti. Mnogi se ljudi okreću hrani za udobnost, kao zamjenu za nešto nedostajalo u životu ili kao mehanizam za stres. Morate shvatiti što izaziva želju za prejedanjem i naučiti nove obrasce ponašanja za dugotrajno mršavljenje.
Korak 2
Izradite redovit program vježbanja. Tjelesna aktivnost ključna je komponenta mršavljenja. Vježba povećava vaš metabolizam, smanjuje razinu stresa i jača vaše kosti, pluća i srce. Počnite polagano, uzimajući 20 minuta hoda nekoliko puta dnevno. Postupno gradite izdržljivost i povećajte razinu aktivnosti. Održavajte mršavost mišića vježbanjem snage pomoću strojeva za težinu ili slobodnih utega. Razmislite o uključivanju u zdravstveni klub ili ulaganje u neke fitness DVD-ove kako biste mogli raditi kod kuće.
Korak 3
Obratite se svom liječniku. Nije neuobičajeno vratiti težinu nakon kirurškog zahvata želučanog zahvata. Vaš liječnik, medicinska sestra i dijetetičar dostupni su za pomoć i poticanje vas. Ako ne dobijete razinu podrške vašoj potrebi od tima za zdravstvenu skrb, razmislite o pridruživanju grupi za podršku posebno za osobe koje su imale kirurški zahvat želudac. Nemojte biti neugodno da se boriš: Zatražite pomoć.
Korak 4
Slijedite svoj izvorni plan prehrane. Mnogi ljudi dobivaju težinu nakon zahvata želuca jer prestanu posvetiti pažnju na što i koliko jedu. Držite hranu časopis i zabilježite svoje obroke i zalogaje - možda ćete jesti više nego što ste shvatili. Uzmite si vremena za jelo i žvakati hranu temeljito. Izbjegavajte hranu bogatu kalorijama punom šećera i masnoća, što može uzrokovati probavu vašeg želuca.
Savjeti
- Jedite samo kada sjedite za stolom. Nemojte jesti pred televizorom, što bi moglo odvratiti vas. Izbjegavajte kofein, koji stimulira apetit.
Upozorenja
- Uvijek jesti doručak u roku od 90 minuta od buđenja i ne preskočite jela. Preskočenje obroka može dovesti do ekstremne gladi i prejedanje na sljedeći obrok.
