Gastretomija okomitog rukava, tip operacije gubitka težine koja smanjuje vašu veličinu želuca, može vam pomoći da izgubite težinu ako ste pretili. Vaš liječnik može preporučiti operaciju ako je indeks tjelesne mase 40 ili više ili ako imate prekomjernu težinu od 100 kg. ili više. Nakon operacije, želudac se sastoji od dugačke, tanke vrećice koja može držati samo malu količinu hrane. Slijedeći kirurške postoperativne upute pomažu vam da izgubite težinu stalno i sigurno.
Video dana
Korak 1
Slijedite upute liječnika o preporučenim količinama hrane za svaki obrok. Nedugo nakon operacije, vaša torbica će držati samo ½ šalice hrane. S vremenom, vaša torbica može se protezati i držati do jedne šalice hrane. Smetnje više od preporučenih količina mogu uzrokovati preveliku istezanje vrećice u želucu, omogućujući vam prejedanje.
Korak 2
Ograničite se na tri obroka dnevno. Premda ćete u početku pojesti šest do osam malih obroka dnevno, prilikom prilagodbe rezultatima kirurškog zahvata, šest do devet mjeseci, trebali biste smanjiti broj obroka koji jedete. Nastavite li stalno jesti tijekom dana, to može dovesti do povećanja tjelesne težine ili može spriječiti gubitak težine.
Korak 3
Polako hvatajte hranu tijekom jela. Prebrzo jedenje može izazvati sindrom dampinga. Ako povraćate ili imate proljev, možda ćete ponovno osjetiti glad i vjerojatno ćete prejedati.
Korak 4
Jedite lagano meso i hranu bogatu bjelančevinama. Te hrane pomoći će vam da izgubite težinu i pomoći u liječenju rana, regrow mišića i kože i spriječiti gubitak kose, prema MayoClinic. com.
Korak 5
Ograničite ili izbjegavajte slatkiše, soda i prženu i masnu hranu. Ne samo da će ta hrana povećati unos kalorija, nego i uzrokovati sindrom dampinga.
Korak 6
Upotrijebite prijenosnik ili računalo kako biste stvorili časopis za hranu. Napišite vrste i količine hrane koju svakodnevno jedete u svom dnevniku. Čuvanje hrane može vam pomoći da se pridržavate prehrane i identificirate bilo koju hranu koja uzrokuje debljanje ili sindrom dampinga.
Korak 7
Vježbajte svaki dan najmanje 30 minuta. Izaberite aerobni oblik vježbanja, kao što je biciklizam, aerobni ples, plivanje ili šetnju kako biste spriječili debljanje.
Savjeti
- Obratite pozornost na znakove iz vašeg tijela. Kad se osjećate punim, prestanite jesti, čak i ako još uvijek imate hranu na ploči. Budite strpljivi i ne očekujte da ćete izgubiti sve vaše dodatne kilograma tijekom prvih mjeseci nakon operacije. Medline Plus izvještava da može trajati dvije do tri godine kako bi se postigao konačni gubitak tjelesne mase nakon što je vertikalna gustrektomija.
