Također poznat kao neaktivna štitnjače ili hipotireoza, najčešća nuspojava kod niske štitnjače je dobitak na težini. Osim toga, ako prolazite kroz klimakterijumom, možda ćete osjetiti teže debljanje, stoga se pravilna briga vašeg tijela za to vrijeme ključna za održavanje neželjenih funti. S pojavom tableta i dodataka, postoji pomoć za gubitak težine u menopauzi, čak i kod niske štitnjače.
Videozapis dana
Korak 1
Pogledajte svog zdravstvenog radnika da biste dobili potpuni pregled i, ako ste s hipotireozom, vaš liječnik treba propisati lijekove štitnjače koji, po sebi, pomoći će vam kontrolirati vašu težinu. Primijetit ćete u roku od tjedan dana da ste prestali dobivati težinu.
Korak 2
Redovito vježbajte. Iako se možda ne osjećate puno kao vježbanje tijekom prolaska kroz klimakterijumom, potrebna je odgovarajuća vježba za borbu protiv mnogih njenih simptoma i nuspojava, kao što su vruće trepće i debljanje.
Korak 3
Održavajte zdravu i uravnoteženu prehranu. S početkom menopauze, vaše željezo i kalcij razina brzo pada, pa morate jesti zdravu prehranu s puno zelenog lisnatog povrća i mliječnih proizvoda za održavanje ovih razina. Zdrava prehrana također će vam pomoći da održavate i izgubite težinu. Konzumiranje masne hrane nije dobro za vaše stanje štitnjače, tako da smanjivanje masti automatski će vam pomoći da izgubite težinu.
Korak 4
Povećajte unos vode. Bilo koji proces u vašem tijelu zahtijeva puno vode, a tijelo prolazi kroz menopauzu, vaša potreba za vodom sve više raste. Imajući više vode pomoći će vam da izgubite težinu koja se pohranjuje u obliku vode u vašim stanicama. Voda će isprati mnogo toksina iz tijela.
