Ako pokušavate izgubiti težinu, miješalica vam može pomoći pri stvaranju niskokaloričnih napitaka, napitaka i deserta. Ako je moguće, uložite u mješalicu s staklenom posudom, jer su staklenke posuda za kosu sklone mrljama i ogrebotinama. Potražite miješalicu koja dolazi s pričvršćivačem procesora za hranu, tako da ćete imati dva aparata u jednom. Držite posudu za miješalicu bez čestica hrane prskanjem u vrućoj vodi i posuđa odmah nakon upotrebe i očistite ga.
Video dana
Korak 1
Napravite juhu. Puree kuhani krumpir, poriluk, mrkva, squash ili celer. Koristite kao podlogu za debele, punjenje, niske kalorijske juhe. Da biste poboljšali okus, dodajte začini i drugo povrće juhama umjesto da se miješate u masnoćama, mlijeku ili maslacu.
Korak 2
Napravite smoothie. Kombinirajte voće, nemasni jogurt ili mlijeko, kockice leda i mrlja meda. Pomiješajte kako biste napunili, low-calorie smoothies. Piti na doručak ili ručak ili kao popodnevni snack.
Korak 3
Napravite maslac od kikirikija bez šećera, soli. Učinite to stavljanjem 1 1/2 šalice grančice, pečene kikirikije i 1 žličicu. ulje kikirikija u miješalici. Pomiješajte dok smjesa ne dosegne konzistenciju tijesta. Čuvajte u hermetičanoj posudi u hladnjaku. Ako ulje raste na vrh, promiješajte prije uporabe. Jedite maslac od kikirikija u umjerenim količinama, jer je to gustom kaloriju.
Korak 4
Napravite smrznuti jogurt. Kombinirajte neobrađeni obični jogurt, koncentrat soka od jabuka, smrznute breskve ili drugo voće i med. Stavite u zamrzivač dok ne postignete.
Korak 5
Dodajte u svoje mlijeko ili jogurt. Pomiješajte sojinim proteinima u prah s neprimjenjenim mlijekom ili jogurtom i pomiješajte se za energetski puni doručak ili snack.
Korak 6
Napravite salatu od puretine ili piletine. Skuhajte pečenu ili pečenu puretinu ili piletinu u svojem mješalicu ako ima privitak procesora hrane. Kombinirajte sa celerom, grožđicama ili sušenim brusnicama, kockicama i majonezom s niskim sadržajem masnoće ili nezasićenim jogurtom za zdravu, objedovanu obrok ili večeru.
