Nusprodukt potrošnje proteina, mokraćna kiselina, jedan od agenata koji pridonose simptomima giht, može se kontrolirati bez lijekova promjenom prehrane. Mokraćna kiselina uklanja se iz krvi u bubrege i potom se izlučuje normalno. Ako iz bilo kojeg razloga mokraćna kiselina ne izlučuje iz tijela zbog višak ili poremećaja bubrega, ona se taloži u zglobovima koji tvore kristalne mokraćne kiseline, koji su temelj bolnog oblika artritisa poznatog kao giht. Čitajte na različite prijedloge za snižavanje mokraćne kiseline s hranom i prirodnim proizvodima iz trgovine.
Video dana
Korak 1
Pijte najmanje osam do 10 čaša vode dnevno kako biste ostali hidratirani i zadržali urin razrijeđen. Kristali urinske kiseline ne stvaraju se lako u razrijeđenom urinu.
Korak 2
Izbjegavajte ili uvelike smanjujte hranu koja sadrži purine kao što su životinjske masti, crveni meso, perad i tamnije ribe poput tune i skuša, kao i školjke, kobasice i orgulje.
Korak 3
Pojedite svježe voće i povrće, mliječne proizvode s niskom masnoćom i cjelovite žitarice kako biste stvorili alkalni oblik u tijelu. U svojoj knjizi "Alkalinize or Die", dr. Theodore A. Baroody raspravlja o stvaranju alkalne države, čime se krv i urin postaju manje kiseli. Alkalno stanje pomaže da se neutralizira mokraćna kiselina pomažući mu da se lakše riješi bubrega. Baroody preporučuje jesti žitarice koje su više lužine poput jabuka, amaranth i kuskusa umjesto pšenice.
Korak 4
Svakodnevno pijte sok od višnje, kako bi krv i urin postali alkalniji. GoutPal. com navodi da sok od višnje je visok u kalij i drugim hranjivim tvarima, i to je učinkovito liječenje za smanjenje gihta boli.
Korak 5
Piti organski ocat od jabučnog jabuka (ACV), koji je visok u kalija i pomaže tijelu kiselinsko-alkalnom mehanizmu uravnoteženja. Prema Baroody i Youngs u "The pH Miracle", iako ACV sadrži octenu kiselinu, pomaže stimulirati probavne sokove koji uključuju bikarbonat, što pridonosi sposobnosti stvaranja alkalne kiseline ACV-a. Kada je sustav alkalniji, nakupljanje mokraćne kiseline se ne može postići istim stopama kao u kiseloj sredini. Uzmi 1 žličicu. u 8 oz. čašu vode tri puta dnevno prema Baroodyju.
Korak 6
Povećajte potrošnju vitamina C kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline. Health911. com sugerira uzimanje 1000 mg na sat u ranim napadima gihta napada sve dok boli subsides, a zatim 500 do 3000 mg dnevno za prevenciju i na niže razine mokraćne kiseline.
Korak 7
Koristite sok od limuna da neutralizira mokraćnu kiselinu u tijelu. Iako je sama kiselina, sok od limuna, poput jabučnog octa, pomaže u promicanju proizvodnje probavnih sokova, uključujući bikarbonat, pomažući neutralizaciji kiselosti u tijelu.Health911. com navodi da sok od limuna stimulira stvaranje kalcijeva karbonata u tijelu, što također pomaže u neutralizaciji mokraćne kiseline.
Korak 8
Uzmite soda za pečenje kako biste neutralizirali mokraćnu kiselinu i alkalinizirali svoje tijelo. Baroody sugerira ½ tsp. pomiješana s 6 do 8 oz. vode uzeti nekoliko puta na dan po potrebi do najviše 2 žličice. dnevno.
Korak 9
Pomiješajte ¼ do ½ tsp. krema od tartara s 8 oz. vode kako bi se smanjila mokraćna kiselina i pomažu stvoriti alkalno oblikujuće stanje. Baroody spominje da krema od tartara, kiselina, djeluje slično ACV i sok od limuna stimulirajući probavne sokove, uključujući bikarbonat koji pušta gušterača i pomaže pri alkalinizaciji krvi i urina koji sprečava stvaranje kristala mokraćne kiseline. Baroody nadalje savjetuje korištenje kreme od tartara za hitne slučajeve kako bi se uravnotežilo tijelo u vrijeme bolesti, trovanja hranom ili napadi panike.
Što vam je potrebno
- Soda za pečenje
- Krema od tartara
- Limun
- Organski jabučni ocat
- Tart sok od višnje
- Svježe voće i povrće
- Mliječni proizvodi niske masnoće
- Alkalne žitarice (kuskus, proso, amaranth)
- Vitamin C kapsule
Savjeti
- Isprobajte neku od ovih ideja tijekom vremena. Nekoliko se metoda može istodobno koristiti, a upornost je ključ uspjeha u snižavanju mokraćne kiseline kako bi se spriječio giht.
Upozorenja
- Ovdje su ponuđeni prijedlozi za obrazovne svrhe i nisu namijenjeni zamjeni medicinskih savjeta.
